從身體部位看是否需要補氣血

　　1、看耳朵

　　有的人耳朵是又厚又大的，這類人就是腎氣充足的表現，如果耳朵是又薄又小的話，大多都是因為腎氣虧虛造成的。耳朵比較大，肉也非常的多，骨頭少，耳垂飽滿，就說明這個人的營養狀況是非常好的，反之，表示這個人體質屬于先天不足。耳朵色淡白，多見于風寒感冒，也見于陽氣不足的人；耳朵紅腫，多是“上火”的表現；耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾玻耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人。

　　2、看眼睛

　　看眼睛實際上是看眼白的顔色，眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顔色混濁、發黃，就表明肝髒氣血不足；眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛幹澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滞，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

　　3、聽聲音

　　氣血足的人說話聲音是非常有力的，這也是肺氣充足的重要表現。如果肝氣過盛或肝陽上亢的話，這個人就是經常的大呼小叫，肝氣郁滞的人，常常都會長籲短歎。

　　4、看牙齒

　　小孩子不明顯，主要是成人。成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙龈萎縮代表氣血不足，單純的牙龈紅腫，多是胃火上揚所緻，也可能與胃炎有關。牙齒松動脫落多因骨質疏松。牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

　　5、看指甲上的半月形

　　正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。假如手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形的說明人體内寒氣重、循環功能差、氣血不足，以緻血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　6、看手

　　氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。

　　7、看皮膚

　　皮膚白裡透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

　　8、看青筋

　　假如在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀态已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。

　　氣血不足如何調理

　　補氣血方法一：

　　脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說：”棗為脾之果脾病宜食之。”為了利于吸收，我們可以把它做成膏。

　　做法：大棗（500g），去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。

　　補氣血方法二：

　　氣血不足的表現：1、臉色蒼白、皮膚暗淡。2、頭暈眼花、疲憊。3、皮膚幹燥、易脫發、指甲易裂。4、心悸胸悶。5、手腳發麻發涼。6、食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉。7、女生月經過少。

　　這樣做：大棗一日3顆補血；山楂泡茶通氣；熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血；黃芪熬粥湯補氣；蓮藕活血。

　　補氣血方法三：

　　調補氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖适量。将龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一并拌勻，放密封的瓷器内，置鍋中，用文火蒸2小時即成。

　　每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫王孟英的《随息居飲食譜》，調養氣血效果甚佳，益心脾，補氣血，安神益智。

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