又到了一年一度的清明節了，你是不是已經開始打算清明節的計劃了呢？那您知道清明節養生有哪些方式呢？您知道清明節吃什麼嗎？今天呢，小編就為您介紹清明節的有關知識哦。

　　清明節養生

　　1、增添衣物防感冒

　　崔英提醒說，有花粉過敏史的人出遊前應随身攜帶抗過敏的藥物，并戴上口罩、手套等“防護裝備”。

　　另外，患有急性病、身體弱或過敏體質的人群，要盡量少去踏青，避免直接接觸各類容易誘發過敏症狀的植物，以防止過敏性皮炎的發作。

　　花粉過敏症多由各種樹木、蒿類或其他植物花粉引起，而眼下正是花粉傳播的時期，花粉飄浮在空中，被人吸入體内後，常出現鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔以及全身發癢等症狀。

　　2、踏青防花粉過敏

　　尤其誤食毒蘑菇後，應及時前往醫院就診，因為毒蘑菇屬于陰毒類生物，若未及時救治，将造成生命危險。

　　專家提醒，如果誤食有毒的或被污染的野菜，要飲用大量清水，進行人工催吐，并及時送往醫院進行診治。

　　如果患者出現痙攣、休克等重度中毒症狀，就不宜催吐，應第一時間送醫院治療。

　　此外，采摘生長于河邊、水溝旁的野菜時，要看河水是否被污染，如果有工業污水排放于河水中，就不要随便采摘，謹防食用被污染的野菜後造成中毒。

　　馬婉頤提醒說，市民在采摘野菜時，首先要尋找自己熟識的野菜，例如灰灰菜、荠菜等，不可随便采摘;其次，不要随便采摘生長于路旁的野菜，因為大量汽車的尾氣排放使路邊的野菜鉛含量超标，因此不主張食用。

　　3、慎吃野菜防中毒

　　“掃墓時一般要焚燒紙錢，但這會産生煙灰，容易對眼睛造成意外傷害。”一旦焚燒後的煙灰、空中飄飛的粉塵進入眼睛，就會引起眼部過敏、角膜炎、結膜炎等症狀。

　　如果出現這種情況，要及時用清水或随身攜帶的礦泉水沖洗眼睛，簡單處理後到眼科就診。

　　候習武也提醒廣大市民，掃墓時不要戴隐形眼鏡，避免粉塵進入隐形眼鏡内部，對眼睛産生刺激引發炎症。并且，焚燒紙錢時不要過于靠近，以防煙霧刺激到眼睛。

　　4、燒紙錢時護好眼

　　在此提醒，患有心腦血管疾病、血壓偏高的人，掃墓時一定要注意穩定情緒，不要悲傷過度，且身旁最好有親人陪伴，帶上常用藥品或急救藥品，以避免突發疾病。

　　“清明節是我們對親人寄托哀思的傳統節日，但也正是心肌梗塞、中風等心腦血管疾病的高發期。”很多掃墓者、尤其是老人，看到親人的墓地時很容易睹物思人，悲痛不已，從而導緻情緒激動、血壓升高，容易誘發心腦血管疾病。

　　5、控制情緒防心病

　　建議老人在掃墓時最好拄拐，并且需要有家人陪同，一旦摔倒，需立即就醫。此外，若有兒童随去，家長需看護好兒童，禁止其攀爬，以防出現意外。

　　每年清明時節，都會有一些老人、兒童因掃墓踏青而不慎摔倒受傷，輕者扭傷關節，重者出現骨折。

　　6、掃墓祭祖

　　清明節中國曆史上，寒食禁火，祭奠先人，早已蔚為習俗。唐朝之後，寒食節逐漸式微，于清明節掃墓祭祖成了此後持續不斷的節俗傳統。

　　棠梨花映白楊樹，盡是生死離别處。冥漠重泉哭不聞，蕭蕭暮雨人歸去。"宋朝詩人高菊卿也曾于一詩中描寫道："南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。

　　紙灰飛作白蝴蝶，淚血染成紅杜鵑。日落狐狸眠冢上，一滴何曾到九泉！"就是到了今天的社會，人們在清明節前後仍有上墳掃墓祭祖的習俗。

　　鏟除雜草，放上供品，于墳前上香禱祝，燃紙錢金錠，或簡單地獻上一束鮮花，以寄托對先人的懷念。

　　清明吃什麼

　　馓子

　　我國南北各地清明節有吃馓子的食俗。“馓子”為一油炸食品，香脆精美，古時叫“寒具”。寒食節禁火寒食的風俗在我國大部分地區已不流行，但與這個節日有關的馓子卻深受世人的喜愛。現在流行于漢族地區的馓子有南北方的差異：北方馓子大方灑脫，以麥面為主料;南方馓子精巧細緻，多以米面為主料。在少數民族地區，馓子的品種繁多，風味各異，尤以維吾爾族、東鄉族和納西族以及甯夏回族的馓子最為有名。

　　歡喜團

　　四川成都一帶有以炒米作團，用線穿之，或大或小，各色點染，名曰“歡喜團”。舊時，在成都北門外至“歡喜庵”一路擺賣。清人《綿城竹枝詞》有詩雲：“"歡喜庵"前歡喜團，春郊買食百憂寬。村醪戲比金生麗，偏有多人醉腳盆。”

　　棗糕

　　棗糕又叫“子推餅”，北方一些地方用酵糟發面，夾棗蒸食。他們還習慣将棗餅制成飛燕形，用柳條串起挂在門上，可以冷食，以紀念介子推不求名利的高尚品質。

　　清明螺

　　清明時節，正是采食螺蛳的最佳時令，因這個時節螺蛳還未繁殖，最為豐滿、肥美，故有“清明螺，抵隻鵝”之說。

　　螺蛳食法頗多，可與蔥、姜、醬油、料酒、白糖同炒;也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉、可糟、可炝，無不适宜。若食法得當，真可稱得上“一味螺蛳千般趣，美味佳釀均不及” 了。

　　潤餅菜

　　每到清明時節，泉州人有吃“潤餅菜”的食俗。據說，這是古時寒食節食俗之遺風。

　　“潤餅菜”的正名應該是春餅。清明吃潤餅，不僅是泉州獨有的，廈門人也喜好之。相傳開這種吃法之先河的，是明朝總督雲貴湖廣軍務的同安人蔡複一。當時同安屬泉州府轄，因此這種吃法便流傳開來，在閩南成了家常名品。不過，閩南各地的春餅形式相同，内容卻有很大不同。

　　烏稔飯

　　關于清明食俗，不能不提到畲家的“烏稔飯”，因為閩東是畲族聚居地。每年三月初三，畲族人家家戶戶煮“烏稔飯”，并饋贈漢族的親戚朋友，久而久之，當地的漢族人民也有了清明時食“烏稔飯”的習俗。特别是枯榮縣民間，每年都須用“烏稔飯”祭祀，可見我國自古以來就是一個民族和睦相處的大家庭。

　　醴酪與環餅

　　《荊楚歲時記》記載：「去冬節一百五日，即有疾風甚雨，謂之寒食。禁火三日，造饧大麥粥。

　　另外，賈思勰的《齊民要術》中還記載了另一種寒食節的食品─環餅。「環餅，一名寒具，以蜜調水溲面」。

　　油炸至金黃色後即可食用，味道極為脆美，相當近似現在的點心。

　　棗锢飛燕

　　宋朝的清明節，除了街市上所賣的稠饧、麥糕、乳酪、乳餅等現成的食品之外，人家也自制一種燕子形的面食，稱為「棗锢飛燕」，據說是從前用來祭拜介子推的祭品。

　　明朝人還會留下一部分的棗锢飛燕，到了立夏，用油煎給家中的孩童吃，據說吃了以後，可以不蛀夏。

　　青精飯

　　陳元靓的《歲時廣記》卷十五引《零陵總記》記載了另一種寒食節食品「青精飯」：「楊桐葉、細冬青，臨水生者尤茂。居人遇寒食采其葉染飯，色青而有光，食之資陽氣。

　　謂之楊桐飯，道家謂之青精飯，石饑飯。」寒食清明染青飯的習俗似乎在南方較為流行。郎瑛(一四八七─~一五六六以後，杭州人)的《七修類稿》卷四三就提到寒食節時吃的「青白團子」。

　　這種青團子是在糯米中加入雀麥草汁舂合而成，餡料則多為棗泥或豆沙。放入蒸茏之前，先以新蘆葉墊底，蒸熱後色澤翠綠可愛，又帶有蘆葉的清香，是很受歡迎的清明節食

　　子推馍

　　清明是二十四節氣之一。這個節氣開始的那一天，就是清明節。清明節是流行于我國漢族地區和壯、朝鮮、苗、侗、仡佬、毛南、京、畲等少數民族地區的傳統節日。這時，我國大部分地區氣候變暖，草木萌發，一掃冬日枯黃的景象。江南農諺曰：“清明谷雨兩相連，浸種耕田莫遲延”，又說：“種樹造林莫過清明”。

　　結語：看了小編的介紹，您是不是已經知道清明節養生了呢？是不是已經知道清明吃什麼了呢？那就趕快去分享給您身邊的朋友們吧，還等什麼呢。

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