身體健康存在隐患勢必會影響到正常的生活,這對每個人來說都是需要提高警惕的,不過由于生活方式的變化,加上工作勞累,壓力大,生活不規律,各個方面的因素都會影響到人體健康,當出現脾胃虛弱現象時,還是需要想辦法來緩解和調理的,那麼健脾養胃祛濕粥有哪些?
荷葉消暑粥
材料:荷葉3克、米50克。
功效:荷葉清熱利濕、解暑生津、調理脾胃、升發陽氣。
做法:白米洗淨後放入藥材,加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
薏仁米須粥
材料:薏仁5克、玉米須2克、米50克。
功效:薏仁解熱健脾、利水袪濕,玉米須補虛清熱、和胃。
做法:白米洗淨後放入藥材,加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
生姜益氣粥
材料:生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。
功效:生姜健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕。
做法:白米洗淨後放生姜,加450c.c.水以大火煮開轉小火煮30分鐘後再倒米酒。
山藥綠豆粥
材料:山藥及綠豆各10克、米50克。
功效:山藥補脾腎、益氣養陰、止瀉,綠豆解熱消暑。
做法:白米洗淨後放入藥材,加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
絲瓜鹹蛋麥片粥
絲瓜100克,鹹蛋1個,麥片50克,粳米100克,麻油适量,蔥末、酒、鹽、味精少許。絲瓜洗淨刨皮切丁:鹹蛋1煮熱,剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。在開水鍋中放人粳米,大火燒開後改用小火燒至米開花,放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒,熬制成粥後,加鹽、酒、味精,撒人蔥末,滴淋麻油。
具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
通過上面的介紹,大家對健脾養胃祛濕粥有哪些也都心中有數了,可以說脾胃是身體的重要器官,一旦出現脾胃虛弱或是脾胃功能失常,對人們的影響還是很大的,隻有盡快的調理和改善,并将生活起居調理好,提高養生保健意識,才能免受傷害。
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