降壓降脂的“天然藥”其實就在你身邊-tft每日頭條

降壓降脂的“天然藥”其實就在你身邊

美食更新时间:2025-04-03 11:39:45

　　高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾，而且還會導緻多種血管病。對于血脂和血壓問題，有病治病，無病養生。專家指出，在日常生活中，有6種食物是世界公認的“天然降脂降壓藥”，能夠幫助降脂降壓，達到防病養生的效果。40歲以後要多吃哦~

　　1香菇

　　降脂降壓

　　醫生介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

　　怎麼吃？

　　香菇與薏米同食有健脾利濕、理氣化痰的功效。

　　2番薯

　　預防動脈粥樣硬化

　　醫生稱，适量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。鳳凰中醫提醒的是，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

　　怎麼吃？

　　大米白面含有的必需氨基酸含量比較高，而紅薯卻有它們比較稀缺的賴氨酸成分，所以紅薯、大米和面粉搭配一起吃，更加營養！

　　3黃瓜

　　清熱解渴利尿

　　黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養生。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體内糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。

　　怎麼吃？

　　黃瓜是大家夏天常吃的食物，涼拌的更是最愛哦~

　　4茄子

　　提高微血管彈性

　　茄子含有多種維生素，特别是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏着性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

　　怎麼吃？

　　夏季吃點蒸茄子，涼拌茄子都很合适。

　　5山楂

　　促進膽固醇排洩

　　山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的防病養生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，好在飯後食用。

　　怎麼吃？

　　用幹山楂泡水當茶飲，堅持每天飲用，能達到降血脂、軟化血管的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食紅棗雞湯怎麼炖呢
紅棗是溫補的食物，外面是紅紅的皮，味道發甜。在古代的書籍當中，就已經有了比較明确的記載，是傳統的中藥食物。雞湯，是發生了意外事故之後，身體快速恢複的食物，也是女性在月子期間，身體滋補的主要補品。紅棗和雞湯是可以放在一起的兩種食物，下面我們就介紹一下紅棗雞湯怎麼炖？材料主料：土雞一隻，紅棗十顆;輔料：... 2024-01-06
美食金銀花茶祛痘的方法
金銀花并不是中藥，不過它們屬于一種寒性的藥物，對于消炎殺菌有着非常好的功效，還可以增強我們的身體免疫力，雖然是寒性可是能并不會損傷我們的腸胃，比如說常見的便秘症狀和腸胃虛寒都可以來使用金銀花，而且那臉上的痘痘也可以食用金銀花，随着文章當中一起了解關于金銀花茶祛痘的方法。金銀花是寒涼的藥，對眼後具有一... 2024-01-06
美食健康長壽常吃六種傳統養生食物
現代生活的壓力大，生活水平有所提高，讓人們往往不注意身體健康，容易出現各種身體不适。下面介紹幾種食物，有助于身體健康長壽。健康長壽常吃六種傳統養生食物1、松子清腸抗炎珍珠般的松子，在傳統禦膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的... 2024-01-06
美食幹桂圓泡茶有什麼功效
幹桂圓是用新鮮桂圓曬幹而成的，可以說是一種補品，很多人都喜歡用幹桂圓來泡茶喝，那麼幹桂圓泡茶有什麼功效呢？接下來本文就為大家介紹幹桂圓泡茶的功效有哪些，想要了解幹桂圓泡茶有哪些功效的朋友可以一起來看看哦！下面請看詳細的介紹。幹桂圓泡茶有什麼功效？幹桂圓味甘，性平，無毒。主治氕髒邪氣，治厭食、食欲不振... 2024-01-06
美食便秘能吃糖嗎
許多人一旦發現自己患上了便秘就驚慌失措了，因為他們知道便秘這種疾病是和飲食有關的，所以就對飲食多了很多禁忌，這也不能吃，那也不能吃，給自己造成了很大的壓力，其實便秘患者的飲食是有規則可以遵循的，隻要我們按照一定的規則去做，那麼便秘的危害肯定可以降到最低。那麼便秘能吃糖嗎？糖相信大家是再熟悉不過的了，... 2024-01-06
美食闆栗孕婦吃了有什麼好處呢
闆栗是一個常見的一種堅果類的食物，闆栗的營養還是比較豐富的，裡面含有大量的蛋白質，澱粉，維生素，鉀等，我們在平時的時候，有很多恩都是細化吃闆栗的，有的孕婦也是很喜歡的，那麼在孕期的時候吃闆栗有什麼好處的，闆栗在孕期吃的時候有怎麼樣的一些營養價值呢？吃栗子對孕婦媽媽們有好處嗎？據專家介紹：栗子中不僅含... 2024-01-06
美食抽煙喝酒的好處有哪些
生活中有不少的煙民和飲酒愛好者，許多的社會輿論都認為吸煙喝酒對身體沒有好處，其實事實的答案并不是唯一的。通過适當的抽煙和飲酒也可以給我們帶來很多的好處，并且能夠起到豐富生活的作用，但是需要注意的是保持良好的心态，适量才是最好的，不可以多度的吸煙飲酒。擴展交際圈：一支香煙能夠讓你快速的和陌生人有了共同... 2024-01-06
美食紅棗蓮藕排骨湯怎麼做呢
紅棗和蓮藕，相信大家對這兩種食物并不陌生，紅棗的用法是多種多樣的，為了發揮紅棗的滋補功效，很多的銷售商甚至是把紅棗做成了日常所喝的飲品。蓮藕，味道清脆發甜，蓮藕既可以煲湯，也可以做成各種各樣的涼拌菜，當然西湖藕粉也受到了來自于世界各地的人們的喜愛，那麼下面就為大家帶來一道美食紅棗蓮藕排骨湯怎麼做？做... 2024-01-06
美食财魚湯的做法是怎樣的
财魚湯的做法是怎樣的？魚肉是一種非常有營養的肉類，而魚湯又吸收了魚的精華，魚湯味道鮮美，而财魚湯可以說是魚湯裡最新鮮美味的一種，而且很有營養，工序也不是很複雜，下面就來介紹一下财魚湯的幾種做法。财魚的功效，烏鳢肉質細嫩，口味鮮美，且營養價值頗高，因而在國内外市場深受歡迎，是人們喜愛的上乘菜肴。此外，... 2024-01-06
美食多吃蔬菜到底有什麼好處
蔬菜是我們一日三餐中必不可少的食物，我們天天吃蔬菜頓頓吃蔬菜，時間長了人們隻會把蔬菜當做一種可以就着飯填飽肚子的東西，而忽略了經常吃蔬菜帶給我們的好處。常言道：三天不吃青，兩眼冒金星。這裡的“青”就是指各種蔬菜瓜果。蔬菜中含有大量我們人體所需的各種維生素和纖維素，因此蔬菜也是人體最佳的補品。今天我們... 2024-01-06
美食紅棗炖烏雞湯咋做
紅棗是溫補的食物，是女性在月經期間補血益氣的補品。烏雞與傳統的肉食雞不同肉質更好，比肉食雞更進到一些，營養更豐富，現在的人更加注重養生了，所以這種藥材和食材的搭配方式備受歡迎，最重要的是，能起到很好的食療效果，對自己的身體，又沒有副作用，那麼下面就為大家詳細的介紹一下這道美食紅棗炖烏雞湯咋做呢？材料... 2024-01-06
美食海帶排骨瓦罐湯怎麼做？
海帶和排骨熬制的瓦罐湯是比較美味的滋補營養湯，可是即便是這些普通的食材，烹煮的瓦罐湯也要了解一些技巧，如海帶的選擇，還有排骨的一個搭配一定要注意，海帶有很好的營養價值以及藥用價值，可以幫助降血壓降血脂。第一步，海帶的選擇，海帶可以買幹的用也可以買濕的，幹的有洗幹淨了的，用時隻需提前1小時泡發，洗幹淨... 2024-01-06
美食鲫魚蘑菇湯的做法有哪些
自己試着做了一下鲫魚蘑菇湯，沒想到味道還不錯，看到家人吃的非常開心，自己也非常有成就感，自己做的食物能受到家人的喜歡，自己當然會非常自豪啦！相信很多人也想自己做一頓飯，給家人們吃，而今天，我将會為大家介紹鲫魚蘑菇湯的做法有哪些哦！原料小鲫魚兩條，小蘑菇約200克，豆腐300克，生姜2片，小香蔥1根。... 2024-01-06
美食吃煎餅的好處是什麼？
煎餅是一種常見的主食，一般來說北方人是經常吃煎餅的，尤其是農村人會以煎餅為主食，那麼吃煎餅的好處是什麼？要知道煎餅是用粗糧做的，而粗糧對身體就有很多的功效，比方說能夠促進消化，改善腸胃健康，還能補充足夠的膳食纖維，總之吃煎餅的好處有很多。健脾養胃促進消化.煎餅含豐富的蛋白質，澱粉，粗纖維，碳水化合物... 2024-01-06
美食有哪些水果不能空腹吃呢
現如今的生活中随着大家的生活質量越來越好，市面上各種各樣的水果都出現在了我們的家裡，平時看到喜歡的水果就會買一些回家，有不少小姑娘為了身材，為了減肥，喜歡空腹吃水果當作飯點，可是大家卻不知道空腹吃水果會傷害人體的，尤其是一些水果是不能空腹食用的，那麼有哪些水果不能空腹吃呢！西紅柿、柿子、橘子、山楂、... 2024-01-06
美食幹貝排骨粥的做法是什麼
中國人講究食療，有着極其博大精深的飲食文化。許多美味的食物，因為食材的關系，會變得更加具有營養價值和醫療功效。比如說幹貝排骨粥。幹貝就是被風幹了的扇貝，比較容易儲存，鮮美程度雖然比起新鮮的扇貝騷有遜色，但是并不影響食用。那麼幹貝排骨粥的做法是什麼呢？下面我們一起來看看。原料：有機黑毛豬小排200克、... 2024-01-06
美食好喝又營養的桂圓紅棗汁
紅棗，是我們常見的食物，無論是在平日吃飯的菜桌上還是在我們平日的生活小吃裡，還有很多很多的紅棗食物呢，什麼紅棗酸奶、紅棗牛奶、紅棗糕點、紅棗茶等等，在很多的食物裡，如家裡煲湯的時候，家裡泡藥酒的時候，是不是經常都看見父母會加一些紅棗進去呢？由此可見，紅棗可以說是我們日常生活中很不可缺少的一樣食物呢。... 2024-01-06
美食補血紅棗杞子烏雞湯怎麼做？
補血紅棗杞子烏雞湯是一道最典型的女性保健湯，該湯是具有補血養顔，益精明目等作用，而且，特别适合家庭制作，該湯的制作，材料經濟，操作簡單，炖出來的湯卻是特别的美味可口，不但适合一家大小飲用的，對于身體虛弱或者是皮膚幹燥的人更是有幫助，那麼，補血紅棗杞子烏雞湯怎麼做呢？我們一起來看看吧。烏雞的營養價值：... 2024-01-06
美食春季吃14種食物清除身體垃圾
春季吃14種食物清除身體垃圾春季吃14種食物清除身體垃圾1、檸檬檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體内有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。2、酸奶酸奶中含多種維生素，其中的... 2024-01-06
美食紫菜包飯應該配什麼湯比較好？
紫菜是一種常見的海底植物，紫菜含有多種對人體健康有好處的營養元素，日常常吃紫菜的話，還可以補充身體所需的營養成份。紫菜包飯是一道十分常見的韓式料理，與日本料理中的壽司十分相似。但要簡單很多。常見的做法是用紫菜将煮熟的米飯與蔬菜、肉類等包卷起來。接下來小編帶着大家來了解紫菜包飯的做法。制作方法制作食材... 2024-01-06
美食皮膚過敏患者能吃楊桃嗎
皮膚過敏能吃楊桃嗎？其實現實中很多人是有着這樣或者類似的問題的，雖然一般情況下人們是很少有機會吃到楊桃的。楊桃是一種水果，但是這種水果對于很多人來說卻是非常陌生的，因為在現實中一般人是沒有吃過楊桃的，甚至說很多人是沒有見過楊桃的，這是因為楊桃在我們的日常生活裡面還是比較少見的，其中的具體原因就不得而... 2024-01-06
美食韓國特色菜有哪些？三大經典韓國料理的...
大家對于韓國的印象肯定是一衆的帥哥美女，還有各種偶像劇，當然，韓國的料理怎麼能少呢？今天就來介紹三種簡單的韓式料理。韓國特色菜有哪些？三大經典韓國料理的做法韓國三大經典美食韓式泡菜豆腐湯材料：韓國泡菜300克，南豆腐一盒，五花肉50克，西葫蘆半根，金針菇60克，土豆半個，食鹽，姜蔥蒜，韓國大醬，淘米... 2024-01-06
美食便秘能吃胡椒粉嗎
我們周邊的便秘患者是越來越多了，便秘這種疾病是在我們不知不覺的時候出現的，導緻我們出現便秘的最大因素就是我們的飲食，我們現在飲食結構和以前發生了很大的變化，我們吃太多的肉和吃太少蔬菜和糧食，這樣導緻吃進去的東西很難在體内形成大便，所以就容易出現便秘的情況。其實便秘這種疾病一旦發現我們就要積極去治療，... 2024-01-06
美食去除肝火的食物有哪些
在去除肝火的時候很多人想到的是先用食物來改善和調節，這樣的改善效果明确，并且副作用不大，所以說很多人在盲目的給自己尋找一些清肝火的食物，認為清淡的食物就是可以去除肝火的，雖然說是可以去除肝火，但是效果不是最好的，清除肝火的時候食物有很多種，那麼到底是哪些食物可以用來去除肝火呢？平時的飲食中，也可以選... 2024-01-06
美食銀耳蓮子紅棗枸杞湯的功效有哪些
不知道大家有沒有喝過銀耳蓮子紅棗枸杞湯，這種湯是非常好吃的，而且非常美味，相信大家都聽說過銀耳蓮子湯吧，這種湯在加入了紅棗和枸杞就變成了一道非常美味的湯，可能我們很多人對于銀耳蓮子紅棗枸杞湯的功效還沒有一個更為清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下銀耳蓮子紅棗枸杞湯的功效作用吧。功效一免疫調節枸杞子... 2024-01-06
美食蓮藕吃了有什麼好處呢
蓮藕是我們大家熟知并且常吃的食物，也是秋冬時節的蔬菜，吃起來會脆脆的，口感極佳，而且蓮藕不僅可以生吃，還能夠煲湯或者清炒。可以說蓮藕屬于營養價值非常高的一種蔬菜，具有一定的保健功能。今天，我就來和大家一起說說蓮藕吃了有什麼好處呢，下面大家就一起來關注一下吧。出池藕花宋黃庭堅惜絲不肯織宮鞋，花月仙人谪... 2024-01-06
美食黃豆小黃豆哪個營養價值高
無論是小黃豆還是黃豆，營養價值都是一樣的，對人體的營養需求和改善都非常有益。是非常好的營養品，具有增強人體免疫力，提高身體素質的優點。另外黃豆的吃法也是很多，可榨油、可做豆漿、可炒菜等。能夠滿足人體所需的營養成分。它的不飽和脂肪酸含量很高，對人體的營養也最為有益。這樣一般是要看你怎麼吃的。煮的話一般... 2024-01-06
美食蛏子怎麼做好吃？蛏子的做法與烹饪技巧
蛏肉味道鮮美，營養豐富，經測定，每百克鮮肉，含蛋白質7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，糖3克，鈣133毫克，磷114毫克，鐵227毫克，熱量200千焦。蛏子還有一定的醫藥作用。食用蛏子好處多，那麼，蛏子怎麼做才好吃又有營養呢？蛏子怎麼做好吃？蛏子的做法與烹饪技巧蛏子的烹饪指導蛏子食法很簡單... 2024-01-06
美食皮膚過敏能吃黑豆嗎
豆類是女性朋友最喜歡的食物之一，豆類可以為人體提供所需的蛋白質，豆類還是養顔美容的聖品。豆類在日常生活中極為常見，廣受人們的歡迎，人們愛喝豆漿，也愛吃豆子，所以關于豆類的美食還是很多的，豆類中除了大豆，就數黑豆較為常見了，黑豆其營養豐富，對于改善貧血症還有一定的作用。黑豆的功效多多，是美容聖品，也是... 2024-01-06
美食排骨胡蘿蔔湯的做法
喝湯是許多中國人的習慣，因為大家認為湯是食材的精華，喝湯不僅可以補充自己的營養，而且喝湯還可以改善自己胃口，減少自己對于食物的過多攝取，幫助人們更好的減肥，在外面的生活中，經常喝的湯就是排骨胡蘿蔔湯、豬蹄蓮藕湯、花生豬腳湯等，這些湯清亮，而且可以幫助人們睡眠，改善我們的肌膚，既然說的這麼好，那麼怎麼... 2024-01-06

tft每日頭條

> 美食

> 降壓降脂的“天然藥”其實就在你身邊

降壓降脂的“天然藥”其實就在你身邊

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注