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鍛煉手指靈活度的方法有哪些呢

健康更新时间:2024-11-09 20:57:05

　　相信很多朋友在小時候都有成為鋼琴家的夢想，因為這樣就可以在音樂的世界中自由翺翔，同時也讓自己變成一個更加有品位的人。但我們都知道要彈好鋼琴就需要手指非常的靈活，所以鍛煉手指靈活度對他們來說就非常有必要了，那麼鍛煉手指靈活度的方法有哪些呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的内容。

　　1、根部打圈

　　按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。

　　2、合掌壓手

　　兩手十指相對，然後稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。

　　兩手合掌，然後向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。

　　雙手相對，兩手指尖交叉，然後在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。

　　雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。

　　3、穴位保健

　　勞宮穴，位于手掌心橫紋中，握拳時中指尖所指處。按摩此處可以治療癫痫、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。

　　魚際穴，位于大魚際第一掌骨中點。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。

　　少府穴，握拳時小指尖下即是。按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。

　　4、肘部回轉

　　下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做回轉動作。掌部保持和弦談奏的姿勢，五指伸展，仿佛持一大圓圈。動作應該柔軟、緩慢，回轉幅度相當于八分之一的圓周。最重要的是使手臂動作始終圍繞着想象的軸心線進行。兩臂輪流進行。

　　以上幾段文字内容就為我們很好地介紹了鍛煉手指靈活度的一些方式方法，在此我希望廣大朋友們都能認真地看一下上述内容，并且都能把它們熟練地運用到現實生活中。同時我想告訴大家的是，手指靈活度從另一個方面來說也可以看出我們大腦的靈活度，所以練好手指的靈活度對鍛煉我們的大腦也是非常有益的。

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