前幾天有朋友咨詢，說我們的脂肪到底在什麼情況下會燃燒的？今天就跟大家聊一聊這個話題。其實主要是分為三種情況：寒冷情況、運動情況和糖異生情況。

國外學者研究了加拿大北極地區巡邏隊士兵們體内脂肪含量迅速下降的現象後認為，在寒冷的氣候中運動 1~2周後，體内脂肪可消耗 2~3千克，而體重卻沒有明顯變化。這種現象比在正常氣候下運動要明顯得多。

其實原因也很簡單，這是因為在寒冷情況下，褐色脂肪會通過燃燒白色脂肪進行供能，維持體溫。我們人看起來胖，就是因為白色脂肪體積增大了。

所以一旦褐色脂肪燃燒掉白色脂肪以後，脂肪體積就會縮小，人看起來就瘦了。為什麼剛出生的嬰兒全身都是熱乎乎的？很大一部分原因就是因為，嬰兒褐色脂肪含量高。

明白了這個道理，我們冬天就可以不用穿太多衣服，在不着涼的基礎上，穿點薄的衣服工作生活，可以更好的刺激褐色脂肪燃燒白色脂肪，縮小脂肪細胞的體積。

運動情況其實就是因為提高了肌脂比，人體基礎代謝率高了，自然燃燒的脂肪也就多了，脂肪細胞體積就縮小了。

而且肌脂比高了，人的身材也會更加好看。因為一般來說一斤肌肉和一斤脂肪，肌肉的體積隻有脂肪的三分之一。所以2個人對比，看起來體型不一樣，但體重可能是一樣的。

舉一個真實的例子：就像我以前跟我嶽父對比，他是138斤的體重，看起來像150多斤。而我150多斤，看起來就像135斤。

而使用我們新排毒片的很多群友，也反饋說自己體重沒變，但是體重變化比較大。這就是因為新排毒片可以增加肝髒代謝的能力，脂肪減掉了。肌肉卻增加了，所以體重不變，體型有變化。

這裡還跟大家分享一個知識點：據有關科學研究表明，規律運動有幾率讓白色脂肪轉換成褐色脂肪。當然，不是絕對的，每個人的情況還是有區别。

從字面上解釋就是糖的異常生産過程，也是人體将多種非糖物質轉變成葡萄糖或糖原的過程。如果蛋白質補充足夠的情況下。那一般就是氨基酸通過一系列的化學反應，轉換成葡萄糖的過程。

這種情況下，糖分不足。身體就會動用存儲的脂肪，通過燃燒脂肪，提供熱量，達到減肥的效果。

所以，一般高蛋白低碳水的飲食模式，都會引發糖異生的情況。這種情況下，高蛋白會抑制肌肉分解，低血糖也會強迫脂肪動員。縮小脂肪細胞的體積，起到減肥的效果。

但這種飲食模式，不能長期使用。但短期1-3個月問題不大。我6年前用過這種方法，從152斤減到了135斤，時間是1個月左右。這招第一次用效果最好，後面幾次的效果會慢慢變差。

總結一下：脂肪燃燒的三種情況，是寒冷，運動和糖異生。當然，也不是說隻有冬天減肥效果最好，任何時候都可以減肥。隻要排毒，清宿便，去濕氣，縮小脂肪細胞的體積，這幾步一起來，都能起到不錯的減肥效果。

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