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清蒸龍利魚的正确做法

健康 更新时间:2024-09-04 02:21:17

清蒸龍利魚的正确做法(有愛暖心冬日必備養生菜清蒸龍利魚)1

鮮嫩多汁還沒有刺,太适合做給寶寶吃了! 今日分享→清蒸龍利魚

By 歡妹兒美食分享

用料

  • 龍利魚 150克
  • 胡蘿蔔 20克
  • 蔥絲 5克
  • 有機醬油 5克
  • 核桃油 5克

做法步驟

清蒸龍利魚的正确做法(有愛暖心冬日必備養生菜清蒸龍利魚)2

1、全部食材準備好

清蒸龍利魚的正确做法(有愛暖心冬日必備養生菜清蒸龍利魚)3

2、胡蘿蔔切絲

清蒸龍利魚的正确做法(有愛暖心冬日必備養生菜清蒸龍利魚)4

3、龍利魚擺入盤中,放上胡蘿蔔絲、蔥絲、醬油,核桃油!涼水上鍋蒸15分鐘即可!

龍利魚的營養功效

1.防治心腦血管疾病:龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的功效,對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。

2.保護視力:龍利魚中的歐米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛裡的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎症的發生。

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