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糖尿病食譜大全及做法

健康更新时间:2025-01-27 19:25:53

糖尿病食譜大全及做法（糖尿病本周食譜）1

周一

早餐

荞麥面200克，水煮蛋1個

上午加餐：蘋果1個

午餐

糙米燕麥飯150克，人參魚片湯200克，苦瓜炒蛋150克，家常豆腐100克

晚餐

薏米小米粥150克，蔥油芥藍100克

周二

早餐

黑豆玉米窩頭200克，荷塘小炒200克

午餐

紅豆薏米飯200克，蘋果雪耳瘦肉湯150克，清炒荷蘭豆100克

晚餐

西紅柿雞蛋炒飯200克，清炒佛手瓜150克

晚上加餐：脫脂牛奶250毫升

周三

早餐

雞肉玉米雲吞200克，手撕包菜100克

上午加倉：豆漿100生孩

午餐

鮮蔬牛肉飯200克，養生菌王湯200克，蒜薹炒山藥200克

晚餐

豆渣雞蛋餅100克，紅豆南瓜粥100克，香菇炒茭白200克

周四

早餐

奶香玉米餅150克，蒜薹炒雞丁150克

午餐

芝麻山藥飯200克，莴筍筒骨湯200克，洋蔥炒牛肉150克

晚餐

荞麥涼面100克，素炒雜菌100克

周五

早餐

三色骨湯面200克

午餐

苋菜炒飯200克，香菇豬肉丸100克，蝦仁豆腐120克，清炒地瓜葉100克

晚餐

紅豆枸杞粥100克，韭菜炒雞蛋200克

晚上加餐：脫脂牛奶250毫升

周六

早餐

白菜香菇包200克，青椒炒藕絲200克

上午加餐：山藥豆漿200毫升

午餐

燕麥五寶飯150克，茶樹菇排骨湯200克，幹煸四季豆100克，黃瓜雞肉片150克

晚餐

葛根玉米雞蛋餅150克，清炒苦瓜100克

周日

早餐

空心菜肉絲炒面200克，茄子豆角200克

上午加餐：脫脂牛奶250毫升

午餐

二米飯150克，香菇蘿蔔排骨湯200克，西紅柿炒蛋150克，素炒菜心梗1100克

晚餐

綠豆燕麥粥150克，清炒莴筍絲100克

這裡要提醒各位糖友很重要的一點，每個人的血糖情況不盡相同，糖友們在安排飲食時，我們提供的菜譜僅供參考，糖友們還是要結合自己的實際情況來把握好用量哦。

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