從廣場舞流行開始，無論是鄉下小鎮，或者國際大都市每天晚上的廣場到處都是廣場的大媽們。形成一道奇怪的風景線。跳廣場舞減肥，是多數大媽們的一緻觀點。
實際上，廣場舞真的能減肥嗎？答案是否定的。
我們知道減脂需要大量的有氧運動，而有氧運動是有指标的。心率，你需要保持一個比較高的心率水平，燃脂一般在20-30分鐘後開始。很多人跳廣場舞。跳半小時覺得出了不少汗。已經達到了減脂的效果。就停止休息了。其實這時候才是開始。就已經結束了。除了排出一些身體的水分外。什麼都沒有。
我們燃脂一般在有氧運動後半小時開始，然後持續一個小時。所以最佳的有氧運動是1個小時。因為一個小時後它不會再燃燒脂肪，轉而燃燒肌肉。而我們的廣場舞。活動幅度小。持續時間短。幾乎對減脂是沒任何意義的。特别是長期跳廣場舞，身體已經完全适應這種節奏之後。連汗都不會出了。
一直以來，網上都流傳着喝紅酒能減肥之說，而且還有不少明星達人喝紅酒減肥成功的案例，到底紅酒能不能減肥？我們來了解一下。
我們先來看看紅酒減肥的原理。
一、紅酒具有酒石酸等酸類物質，有利于蛋白質的同化。紅酒中的單甯，還可以增加腸道肌肉系統中的平滑肌纖維的收縮性。因此，紅酒不僅可以幫助消化，還可以防治便秘。
二、 紅酒能抑制脂肪吸收。日本科學家在試驗中發現，老鼠飲用葡萄酒一段時間後發現，其腸道對脂肪的吸收變緩。
三、美國俄勒岡州立大學的一項研究成果表明，紅酒可以促進新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪，并且具有可以促進肝髒代謝的物質，從而改善身體的健康狀況，減少脂肪肝形成的風險。
四、紅酒中還含有豐富的鐵質，加上酒精具有活血暖身的作用，因此能夠改善貧血、暖腰腎、有效減少身體内水分的堆積，從而消除水腫的迹象。葡萄酒中丹甯所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，都具抗氧化功能，可預防老化，提高人體的正常代謝功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能夠達到燃燒脂肪的目的.
不過想采用紅酒減肥，也是需長期堅持、一點一滴的改善身體功能，才能達到減肥的目的。因此，若想擁有纖細苗條的身材，一定要在健康飲食和積極鍛煉的情況下飲用才具有優秀的效果。
但紅酒也不宜過量。紅酒雖然是所有酒類的卡路裡最低的，但紅酒具有大概600種左右的營養物質，例如維他命C、礦物質、無機鹽、氨基酸等，應有盡有。所以紅酒要是喝多了，完全就是一種”補藥“了。而且由于紅酒含酸類物質，在幫助消化的同時，也可能讓你不知不覺中，越吃越多。
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