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佛系的解壓方法

健康更新时间:2025-01-03 12:29:29

　　1、學會自我欣賞:在逆境裡要看到希望，成功者大多是在絕望時再咬牙堅持前行。人生貴在認識自我，改變自我，欣賞自我，鼓勵自我!我最快樂、我最開心、我最陽光、我最大度……

　　2、轉移注意力:做一些有益他人的事情。

　　3、看一些好書:《覺悟之眼看起落人生》……

　　4、聽一曲名曲《出水蓮》或到水邊散散步。

　　5、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積内心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。

　　6、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。

　　7、适當鍛煉身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。

　　8、瑜伽減壓:每天全身放松，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，20到30分鐘後搓搓手，治療心跳過快、穩定情緒、減輕壓力和失眠有特效。

　　9、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急于處理問題。此時容易不理智。

　　10、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死闆;既要有原則性，還要有靈活性。

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