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酸奶飯前喝還是飯後喝

健康 更新时间:2025-01-03 12:28:49

  1、飯後喝酸奶好。飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右,人的胃液會被稀釋,ph值會上升到3~5,這樣更有利于腸道對酸奶中有效物質的吸收。

  2、原因:如果在空腹狀态下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。飯後喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能幫助消食。

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