2020 年 8 月 13 日，哈佛大學公共衛生學院團隊發表的一項分析顯示：新發糖尿病、有糖尿病史或是體重突然減輕，都與胰髒癌的發病風險上升有關。其中糖尿病史在 4 年之内，伴有體重減輕的新發糖尿病患者，胰髒癌的發病風險是正常人的 3.6 – 6.8 倍！
哈佛團隊的這項分析，是基于護士健康研究（NHS）和健康專業人員随訪研究（HPFS）兩項大型研究中，超過 15 萬名參與者近 30 年的随訪資料，從而發現了胰髒癌的一部分高危人群。
研究團隊根據新發糖尿病患者的體重減輕情況，劃分出了兩組：
(1)如果患者的體重在沒有外力幹擾下，忽然下降在 1 – 8 磅，那麼胰髒癌風險是正常人的 3.61 倍。
(2)如果體重下降超過 8 磅（ 3.6 公斤），相關風險就高達 6.75 倍！
數據還顯示，即使是長期患有糖尿病的患者，體重下降超過 8 磅（ 3.6 公斤）也與胰髒癌發病風險顯著上升有關。
研究團隊還針對糖尿病患者的病史，以及一生中的體重變化情況作了分析，發現長期糖尿病患者中的胰髒癌患者，一般是初始就相對偏胖，在患癌前後才體重下降，而新發糖尿病的胰腺癌患者，初始體重則相對偏瘦，呈現瘦-胖-瘦的變化。所以一些糖尿病患者體重波動比較大的話，就要警惕了。
1.适當運動
很多高血糖患者往往體質比較差，不能進行劇烈運動，其實每天飯後散步20分鐘足以。科學研究發現，每天運動20分鐘，可以有效提高身體對于胰島素的敏感性，顯著降低血糖水平。
2.多吃粗糧
粗雜糧相對細糧而言體積大，熱量也低，在腸胃中滞留時間長，可使人産生飽腹感，因此也是糖尿病、高脂血症和減肥者的最佳主食。
3.少喝粥
熬粥通常所需時間都比較久，很容易導緻澱粉發生化學反應，繼而形成葡萄糖。另外，粥屬于半流食，進食後很容易産生饑餓的感覺，所以，喝粥後血糖值更容易變高。
4.多喝水
想要降低血糖，多喝水也是非常有必要的。高血糖的病人有典型的三多一少的症狀，其中一個重要的表現就是排尿量會增加，所以身體對于水分的需求會增加，多喝水有助于稀釋血液，降低體内的血糖濃度。
5.增加維C的攝入
增加維生素C等抗氧化劑的攝入，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心髒病，從而有效減少糖尿病并發症的發生。
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