現在很多中年人年齡和身體狀态不符，就像40歲的年齡50歲的身體一樣，去看中醫的時候，醫生就會說你這病啊是陽氣不足造成的，很多人就不懂了，這陽氣到底是什麼呢？

陽氣就是真氣，儲藏在腎裡，常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。

《黃帝内經》中講陽化氣，陰成形。陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得着的身體。

《黃帝内經·素問》裡說：陽者衛外而為固也，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。

陽氣好比人體的健康衛兵，負責抵制外邪，保衛身體的安全。陽氣反映人體的能量、精氣神，陽氣充足，髒腑功能就好，陽氣不足，身體的抗病能力也會随着降低。

《黃帝内經》中還提到："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"。

陽氣充足的人最明顯的表現就是，冬天不怕冷，夏天不怕熱，這樣的人，身體非常好，不易生病。所以，養護陽氣是養生治病之本。

《内經·靈樞》裡稱："人到四十，陽氣不足，損與日至。"意思是說人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化。

"陽強則壽，陽衰則夭"，所以，陽氣決定生長。

1、精神狀态差

陽氣充足的時候，人體内正氣充盈着，滋養着身體，面色紅潤，精氣神也很好，一旦陽氣不足後，就會出現精神差、面色蒼白，渾身懶散的感覺。

尤其是在早上起床的時候，表現得更加明顯，賴着不想起床，起床了還是很累，很困。

2、 畏寒怕冷

陽氣不足的人，對寒冷的感知力還是比較強的，明顯的表現就是手腳冰涼，一年四季手腳都是很冷的，還有就是喜歡靠近熱的地方，被窩火爐等。

3、冒虛汗

陽氣不足的人，夜間睡覺時常會有冒汗的情況，但醒來後就會停止，這就是典型的盜汗表現。

4、 食欲下降

因為陽氣不足，影響了食物的消化，導緻消化不良，食欲不振的現象，想吃也吃不下。若是陽氣流失的很多，很可能會出現便溏的現象，身體無法吸收營養。

5、腎氣不足

有些人陽氣不足還會引發腎虛，而腎髒功能下降的話，也會導緻腎髒精氣陰陽不足，這時就會出現失眠。此外，夜間睡覺時入睡困難，甚至容易醒來，這些都是陽氣不足常有的變化。

中醫認為，養生應順應天時，所以主張春夏養陽，能使少陽之氣生，太陽之氣長。

1、 多曬太陽

這是最簡單也是最有效的補陽氣的方法。但是太陽不是随便曬，而是要背對太陽。讓陽光照曬人體背部的一條叫做"督脈"的經絡。

背是最容易受涼的地方，但是如果背暖和了，全身就暖和了，人體内的陽氣就足了。

2、跺跺腳

腳底心連接着五髒六腑的穴位，每一次跺腳的下去的時候都會振到這些穴位。

經常跺腳，可以疏通經絡，補益腎氣，固齒明目。

3、梳頭

隋代名醫巢元方認為，梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使頭發不白之作用。

每天早上是陽氣最容易生發的時候，可以在早上起床之後，多梳頭以刺激頭部諸多經穴，能讓體内陽氣升發舒暢，可以疏通經絡氣血，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛的作用。

4、起居提升陽氣

最好在晚上12點之前入睡，晚上23點到午夜1點（子時）是人體陰陽交接的時候。

這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。

《黃帝内經》說：“陽氣盡則卧，陰氣盡則寐”，所以，這個時候是睡眠的最好時間。

如果繼續熬夜，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。

陽氣是生命的根基，現代人很容易陽氣不足，才讓很多疾病找上門來，隻要補足陽氣，人才會越來越健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!