秋季是一個豐收的季節，尤其是各種水果，可是對于糖尿病患者來說，自從得了這個病之後，啥水果都不敢吃。

患上糖尿病就真的不能再吃水果了嗎？

其實，隻要是血糖控制得好，水果還是可以吃的，但是，該怎麼吃，吃什麼水果，那可真的是有講究的。

1、哪些高血糖患者能吃水果？

因為水果對于血糖有一定影響，所以，隻要是血糖能夠得到很好的控制，高血糖患者還是可以吃水果的。

而對于血糖不穩的人來說，最好還是做到管住嘴，邁開腿，用好藥，把血糖穩定住了之後再說吃水果的事情。

那麼，怎樣的血糖算标準呢？

空腹狀态下血糖≤7.0mmol/L；

随機狀态下血糖≤10.0mmol/L；

糖化血紅蛋白≤7.5%。

2、水果品種

對于不同的水果品種，其含糖量對于血糖的營養也就不一樣，因此，對于血糖患者來說，盡量選擇影響小，或者含糖量小的。

提醒大家的是，水果對于血糖的影響存在較大的個體差異，也就是每個人的體質不一樣，所吸收也就不同。

因此，如果說平時吃了某個水果，血糖上升得比較快，下次再吃這種水果的時候，就應該減量或者選擇對血糖影響小的，含糖量低的。

3、吃水果的量

對于血糖偏高的人來說，吃水果千萬不能貪多，每天大概攝入100-200g就好，而且應該是分次食用，如：上午100g，下午100g。

如果當天吃了水果的情況下，主食就需要相應地做出減少，比如：在吃了水果的前提下，主食就要減半了。

有些糖友會不吃主食，那麼也需要随時監測血糖，掌握情況。

4、吃水果的時機

不要再飯後吃水果，避免血糖升高，最好是在兩餐之間食用水果。

接下來就給大家分析一下，哪些水果能吃，能吃多少：

西瓜：水分多，含糖量少，但對血糖影響較大，建議限量食用，如：一小牙；

柑橘：富含大量的維生素，胡蘿蔔素，對血糖影響适中，每天可以吃半個；

櫻桃：富含鉀，胡蘿蔔素，對血糖影響不大，每天可以吃10顆；

李子：鉀含量較高，對血糖影響中等，每次可以吃2顆；

哈密瓜：跟西瓜一樣，水分多，糖分少，但影響血糖，每天吃1小牙；

木瓜：對血糖的影響中等，每次可以食用6分之一個；

桃、梨、蘋果：對血糖的影響不太大，每次可以吃半個；

橙子：能量中等，富含大量的維生素C，含糖量較低，每天半個；

柚子：能量低，對血糖影響小，含糖量少，每天可吃一瓣；

石榴：能量較高，富含鉀元素，以及膳食纖維，糖量中等，每天可吃半顆；

猕猴桃：熱量中等，對血糖的影響中等，每天可以吃一個中等大小的猕猴桃；

芒果：能力中等，富含大量的胡蘿蔔素，含糖量少，血糖穩定可食用半個；

山楂：能量高，含糖量多，血糖穩定可吃8顆，伴有胃炎者禁忌；

菠蘿：不要吃，能量高，含糖量較高；

鮮棗：不要吃，雖富含維生素以及鉀，但對血糖影響較大；

柿子：富含胡蘿蔔素，能量高，對血糖患者不友好，不要吃；

荔枝：能量高，糖分高，不要吃。

綜上所述，每天僅能吃一個種類的水果，一定要遵循上述原則，切勿貪吃。

也許部分糖友一看這麼多都不讓吃，可是，今天剛吃了幾顆棗，怎麼辦！！！在線等，挺急的！！！！

不要慌！！！都是小場面，雖說不推薦吃，但是，偶爾吃一次也是可以的，但一定要控制量，這裡的偶爾指的是“一年半載，可不是十天半個月”。

反正，還是那句話，血糖高，管住嘴，邁開腿！！！

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