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養生食物枸杞一天吃多少粒最好

健康更新时间:2024-08-21 17:21:44

養生食物枸杞一天吃多少粒最好?對于正常體質的成年人來說，一天最多不要超過20克，也就是50粒左右，不同大小的枸杞子略微有所差異;如果平時比較容易上火，屬于血熱體質的人，則要在此基礎上酌情減量，今天小編就來說說關于養生食物枸杞一天吃多少粒最好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

養生食物枸杞一天吃多少粒最好

對于正常體質的成年人來說，一天最多不要超過20克，也就是50粒左右，不同大小的枸杞子略微有所差異;如果平時比較容易上火，屬于血熱體質的人，則要在此基礎上酌情減量。

如果想要長期服用枸杞子來保健的話，根據自己的體質，每天可以吃8-10粒為宜，當然熱性體質、容易上火的人則不宜長期食用。對于糖尿病人來說，枸杞子雖然可以調節血糖，但也不可多服，大量服用時也會攝入過多糖分，每天不要超過10粒。

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