如何放松大腦？

　　大腦是人體最高級的部位，也是精神的源泉、最高指揮官。當你精神疲勞或感覺壓力大時，那麼你該給大腦放一個假，讓它好好休息，給自己充一下電。

　　1、放松的頭部按摩

　　每隔2小時做一做頭部按摩，不但能夠促進大腦的思維活躍，更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。具體方法是：雙手五指插入頭發後輕輕并攏，向上輕輕提拉20次，然後手腕放松，掌心輕輕扣擊頭部20次就能達到效果。

　　2、大腦需要零壓力

　　壓力增大讓很多人白天無法集中精力，夜晚無心睡眠。這就是大腦疲勞的一種症狀，它在提醒你需要适當休息，緩解壓力，讓體力和精力都得到放松，為大腦保存能量。

　　3、安靜的催眠曲

　　這并不僅僅是促進入睡，更能讓大腦适時地徹底平靜下來，将工作帶來的所有緊張情緒全部驅趕出大腦，徹底放空。催眠曲适合在午休、睡前傾聽，幫助浮躁而忙碌的大腦進入休息狀态。

　　4、大腦需要好音樂

　　身周環境中嘈雜聲太多，分散着你寶貴的注意力，讓腦力在無形中消耗。你需要些綠色音樂，來陶冶大腦的“情操”。神奇的莫紮特鋼琴協奏曲。一項國外的健康調查結果指出，莫紮特鋼琴協奏曲可以激活大腦裡用來傳輸信号的神經細胞，在噪音中始終保持集中的注意力。所以，不妨每天給自己30分鐘時間，緊閉雙目，靜靜地享受一下莫紮特鋼琴曲的神奇力量，定會給自己的大腦一個驚喜。

　　按摩放松大腦

　　1、風池穴

　　風池穴在我們頸部以上，靠近後腦勺的位置，簡單說，在後腦勺發際線位置，用手指找的時候，發現在後腦勺與頸部連接處，兩側各有一個凹陷處，那裡就是風池穴的具體位置了。通常我們睡得不舒服或者喝完酒起來後經常會覺得頸部以及腦袋特别疼痛，用力揉按風池穴幾分鐘後，這些疼痛感就會逐漸減輕。

　　而喜歡做養生按摩的朋友們對風池穴也絕對不會陌生，通常做頭部按摩的時候，技師會經常揉按這個地方，然後我們就會覺得大腦有一種豁然開朗的感覺，其實就是因為風池穴連接大腦皮層，揉按風池穴使大腦皮層也得到相應的刺激，喚醒沉睡的大腦細胞，達到提神醒腦的功效。

　　2、太陽穴

　　太陽穴這個穴位大家都不會陌生，位于耳廓前，額頭兩側。小時候我們做眼保健操的時候，有一節就是“按太陽穴，輪刮眼眶”，我們在疲憊的時候也都會按摩太陽穴來緩解疲勞感。太陽穴是我們頭部的一個重要穴位，當我們用腦達到一定的程度後，太陽穴往往就會出現一種酸脹感，其實大腦已經發出了疲勞的信号，這個時候揉按太陽穴，一方面可以消除太陽穴的酸脹感，一方面也可以通過揉按太陽穴刺激大腦，從而可以消除大腦疲勞感，達到提神醒腦的作用。

　　不過要注意的是，太陽穴是顱骨骨闆最薄弱的位置，所以太陽穴隻能揉按，不可敲打，否則不僅不能提神醒腦，反而會使腦膜中動脈破裂，造成出現昏迷，甚至猝死的情況發生。

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