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什麼是養血？怎麼養血？

健康更新时间:2025-01-13 13:23:47

　　當女性臉色有些蒼白，看起來不是那麼的紅潤的時候，醫生就會提醒要注意養血了;如果女性經常有月經不調、經量稀少等症狀，可能醫生也會提醒要注意養血了;如果年紀輕輕，卻被人冠上了“黃臉婆”的稱号，這也在提醒你，需要養血了。那麼，什麼是養血呢？應該怎麼養血呢？

　　中醫治療血虛證的方法。又稱養血。屬補法。血虛證是由于血不足而使髒腑組織失于濡養所表現出來的證候。補血能使髒腑組織得到血液的充分濡養，使髒腑組織的功能恢複正常。血虛證主要有心血虛證和肝血虛證，補血法有補心血和補肝血。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導緻血虛證的發生，所以補血還有補氣生血、填精補血、袪瘀生新等方法。

　　常用熟地黃、當歸、何首烏、阿膠等藥物組成方劑。臨床上具體使用補血法時應注意以下兩點：①因炪痰、火熱邪氣所緻的心悸、失眠、眩暈，熱盛所緻的肢體抽搐及瘀血所緻的閉經，不适宜使用補血法。②血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物。

　　養血食物

　　豬肝

　　有補肝、明目、養血的功效，适用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

　　鴨血

　　甘、平，歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治貧血。

　　鯉魚

　　有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質、鐵及多種維生素，适合孕婦及産後血虛者食用。

　　其實在生活中，許多女性都有血虛的症狀，尤其是經常會挑食、食量非常小的人。如果想要養血，就可以多吃一些紅棗、豬肝、鴨血、鯉魚、枸杞等，經常食用，就會讓你成為一名膚色紅潤的健康女性，讓自己的美麗大大的提升。

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