緩解痛經經前5天按摩4穴超管用-tft每日頭條

緩解痛經經前5天按摩4穴超管用

健康更新时间:2024-08-18 19:13:55

　　緩解痛經經前5天按摩4穴超管用

　　女性自我穴位按摩對痛經的治療，一般多主張在經前5～7天開始治療，月經來潮後停止，待下次月經來潮前再按摩治療。穴位按摩的目的是引血下行，因此女性采用穴位按摩治療痛經，須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1～2天，随着經血排出，疼痛也會随之消失或減輕。

　　三陰交穴

　　.hzh {display: none; }

　　穴位位置：在小腿内側，當足内踝尖上3寸，胫骨内側緣後方。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉撚右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左三陰交1分鐘。

　　子宮穴

　　穴位位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔内有熱感為最佳。

　　功效：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

　　太沖穴

　　穴位位置：腳大趾與第二趾之間。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉撚右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。

　　功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療多種婦科疾病。

　　血海穴

　　穴位位置：屈膝，在大腿内側，髌底内側端上2寸，股四頭肌内側頭的隆起處。坐在椅子上，将腿繃直，在膝蓋内側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

　　按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

　　功效：具有引血歸經、治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康苦瓜怎麼吃降糖
1、苦瓜苋菜粥材料：苦瓜100克,苋菜100克,粳米80克,生甘草5克。苦瓜洗淨去瓤切小塊。苋菜洗淨... 2023-07-13
健康特病範圍有哪些
1、惡性腫瘤的放療、化療、鎮痛治療；2、腎功能衰竭病人的透析治療；3、腎髒、肝髒、心髒瓣膜、造血幹細... 2023-07-13
健康如何快速長頭發
1、要想快速長頭發，需要保證充足的營養，可以在平時的飲食中注意均衡營養，需要多吃肉類、豆類、蛋類、奶... 2023-07-13
健康敷完面膜多久洗臉
1、敷完面膜5分鐘以内去洗臉就可以了。2、每星期做2-3次，每次15分鐘到20分鐘即可，尤其是單片型... 2023-07-13
健康增強抵抗力的方法是什麼
1、按時休息。每天保持8個小時左右的休息時間，不過度勞累，保持心情平靜不生氣熬夜（傷肝）。2、均衡營... 2023-07-13
健康老年人坐火車沒有健康碼怎麼辦
老年人如果想要在沒有健康碼的情況下出行坐火車，子女可以先在自己的手機上面幫忙老人代領一個健康碼，隻需老人的身份證号綁定驗證即可。或者是向當地社區咨詢申請通行證，辦理紙質健康碼。還可以帶老人去醫院做一個健康證明。老年人沒有健康碼怎麼做火車由于疫情的原因，現在我們出行都需要使用健康碼。但是家裡還有一些... 2023-07-13
健康黑果枸杞的功效與作用
1、清肝明目：黑果枸杞具有明目的作用，黑枸杞經常是用來改善夜盲症，視物模糊等有好處，黑果枸杞在護肝抗... 2023-07-13
健康野山棗泡水喝的功效與作用
1、提升胃口，平常大家用野山棗泡水喝，能消化吸收很多的酸堿性成份，它能推動胃液代謝，加速腸胃蠕動，能... 2023-07-13
健康芝士可以生吃嗎
1、可以生吃的。食用方法：食奶酪方法很多，或泡在奶茶中食用，或直接食用。2、适宜人群所有人群均可食用... 2023-07-13
健康子宮瘤是什麼病情
1、子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，也是人體中最常見的腫瘤之一，又稱為纖維肌瘤、子宮纖... 2023-07-13
健康吃完火鍋吃什麼清油脂
1、喝一杯蜂蜜水。如果用涼水沖出來的蜂蜜水是屬于涼性的，敗火去毒；用溫水沖出來的蜂蜜水屬溫散性，不溫... 2023-07-13
健康自制保濕水的方法有哪些
1、甘油保濕柔膚水制作配方甘油和玫瑰、純淨水、湯匙甘油、和5滴精油的比例均勻混合。功效：這款柔膚水适... 2023-07-13
健康狗頭棗的功效與作用
1、狗頭棗是補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五髒、治虛損的功效；能使血中含氧量增強、滋養全... 2023-07-13
健康茯苓是什麼做的
1、茯苓是一味中藥。2、為多孔菌科真菌茯苓Poriacocos(Schw.)Wolf的幹燥菌核。多于... 2023-07-13
健康大腸杆菌的作用
1、大腸杆菌主要附生在人或動物的腸道裡，多數不但不會給身體帶來危害，反而可以抑制腸道緻病菌和其他病原... 2023-07-13
健康肚子長了很多贅肉怎麼減
1、首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言，這是一... 2023-07-13
健康什麼叫精神亞健康
1、精神亞健康是指一個人的精神狀态、精神追求方面失去正确标準，缺乏價值支點，種種消極甚至扭曲的思想意... 2023-07-13
健康冬天吃什麼東西最養胃
1、冬天主要就是飲食上注意多吃一些溫熱的食物，不要吃一些涼的食物，可以起到養胃的作用。可以适當的多煲... 2023-07-13
健康讓人快速入睡的方法
1、睡前喝一杯牛奶，牛奶中有種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放松。2、在睡覺之前先... 2023-07-13
健康燕麥的功效
1、降低膽固醇，降血脂：臨床試驗結果表明，燕麥具有明顯的降低血清總膽固醇、低密度膽固醇、甘油三酯及β... 2023-07-13
健康如何正确護理身體器官
1、子宮：每個月的大姨媽就是觀看子宮是否健康的窗口，所以女性朋友們想要保護好子宮的話，一定要很關注自... 2023-07-13
健康吃什麼明目
1、枸杞枸杞是日常生活中經常會遇到的一種食物，其實枸杞的明目效果也是非常的好的，它不僅有明目的效果，... 2023-07-13
健康長期吃黑枸杞的危害
1、黑枸杞性溫，适合長期飲用。也就是說，長期喝黑枸杞是沒有什麼壞處的，但是一定要懂得适度原則。2、無... 2023-07-13
健康知母黃柏的功效與作用
1、簡單來說，知母與黃柏适當增加了養陰溫陽等藥物，主要作用是滋陰降火，滋補肝腎等作用。滋補腎陰，養精... 2023-07-13
健康經常熬夜喝什麼茶好
1、可以喝一些滋養，提神的茶類，可以有一定的幫助，比如苦丁茶，金銀花茶，這些都有一定的清熱解毒，提神... 2023-07-13
健康蛇草水是什麼做的
1、蛇草水全稱崂山白花蛇草水，亦稱蛇草健康水，是青島崂山礦泉水有限公司20世紀六十年代初為滿足國外消... 2023-07-13
健康蟲草的功效與作用禁忌
1、蟲草是一種組合體中藥，在日常生活中是一種珍貴的中藥材。蟲草的主要功效就是促進機體新陳代謝，對于腦... 2023-07-13
健康中年人健身方法
1、熱身。主要以跑步的方式為主，熱身運動基本概念是喚醒肌肉，使肌肉及身體知道我們即将進行一連串操練。... 2023-07-13
健康孕婦不能吃哪些食物和水果
1、孕婦不能吃的水果有西瓜，食物有螃蟹、馬齒菜、甲魚、薏米，這會使子宮收縮，容易導緻流産。2、像一些... 2023-07-13
健康奇異果的功效
1、首先，猕猴桃當中含有很多的維生素C，可以幫助提高機體的免疫功能，同時可以防止皮膚老化；2、進食奇... 2023-07-13

tft每日頭條

> 健康

> 緩解痛經經前5天按摩4穴超管用