緩解痛經 經前5天按摩4穴超管用
女性自我穴位按摩對痛經的治療，一般多主張在經前5～7天開始治療，月經來潮後停止，待下次月經來潮前再按摩治療。穴位按摩的目的是引血下行，因此女性采用穴位按摩治療痛經，須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1～2天，随着經血排出，疼痛也會随之消失或減輕。
三陰交穴
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穴位位置：在小腿内側，當足内踝尖上3寸，胫骨内側緣後方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉撚右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左三陰交1分鐘。
子宮穴
穴位位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔内有熱感為最佳。
功效：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
太沖穴
穴位位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉撚右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。
功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療多種婦科疾病。
血海穴
穴位位置：屈膝，在大腿内側，髌底内側端上2寸，股四頭肌内側頭的隆起處。坐在椅子上，将腿繃直，在膝蓋内側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
功效：具有引血歸經、治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
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