消化不良與胃病幾乎已經是每個現代人都會出現的一個問題了，如果我們的食物的營養無法得到的話，就會容易使得身體出現其他的問題，甚至有胃潰瘍等問題，所以我們應該對于這種問題進行一定的調節與避免，尤其是在主食的選擇上，應該要吃一些容易消化的食物，以下讓小編來為大家分析。
主食
1、粥類
健脾胃的食物有哪些？粥類食物是一個很好的選擇。因為粥類容易被我們的身體所消化，能夠減少對于脾胃的刺激，同時還含有身體所需要的營養素。
食譜推薦
八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食物都是具有比較高的熱量和營養素，對于保護腸胃有着很好的效果。
2、面條
想要調養脾胃，那麼主食最好選擇面條，少吃一些米飯，因為米飯中含有比較多的酸性，不利于腸胃消化和吸收。另外也可以适當的選擇一些餅幹食用，特别是蘇打餅幹。
第四：水果
健脾胃的食物，最常見的水果、最有效的水果就應該屬蘋果了。蘋果味道甘甜，能夠很好的生津止燥，可以很好的預防便秘，特别适用于那些脾胃虛弱、胃痛、食欲不振的患者食用。
第五：蔬菜
1、菠菜
菠菜能夠有效飛促進胃液的分泌，對于治療消化不良、食欲不振的疾病有着很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的幫助腸胃蠕動，對于便秘有着很好的療效。
做法：菠菜中含有草酸比較多，所以應該在煮之前用開水焯一遍，這樣可以有效的去除草酸，同時還應該避免和豆腐、紫菜等等含有鈣質比較高的食物一些服用。
2、紅薯
我國中醫名著上記載，紅薯具有暖胃、補中氣的作用，特别适合的天氣寒冷的适合食用，能夠有效的治療積食的毛病，促進腸胃蠕動。除了适用于便秘患者之外，糖尿病患者也可以多吃一些哦！
3、包心菜
包心菜是一種很好的保健脾胃的食物，不僅能夠清熱解毒、裡尼奧消腫，同時還能夠有效治療各種由于内熱造成的疾病。并且包心菜具有很強的抗氧化能力，多吃不僅能夠增強身體的免疫力，同時還能夠有效的保養皮膚。
上述小編所為大家介紹的幾種食物，就是對于消化不好的人群最好的幾種飲食幫助了，除了飲食的攝入之外，還有一點也十分的重要，那就是我們的飲食攝入的時間，最好要保持定時定量的情況，才可以更好的調節腸胃。
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