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養生減肥湯的做法

美食更新时间:2025-02-07 07:43:37

　　正在減肥的人可能都覺得湯是減肥的天敵，要減肥，就覺得不能喝湯。其實這裡存在一個誤區，并不是所有的湯都是增肥的，隻要選對了湯，喝對了湯，有些湯反而有減肥的效果哦。今天就給大家介紹其中幾種，讓大家在好好享受美味湯品的同時，又能輕輕松松養生減肥。一起來看看，養生減肥湯的做法。

　　一、赤小豆銀花湯

　　材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各适量。

　　做法：

　　①将山楂、金銀花同入鍋内加水适量煮20分鐘。

　　②濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味即可。

　　瘦身tips：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到涼補清熱的功效，山楂解飽消滞，所以此湯是絕對能滅脂肪的哦！

　　二、蘋果銀耳瘦肉湯

　　材料：瘦肉400克，蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各适量。

　　做法：

　　①瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿蔔切塊。

　　②在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後，再用中小火炖約30分鐘。

　　③将銀耳洗淨、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。最後加适量鹽，即可上桌。

　　瘦身tips：蘋果和胡蘿蔔不用去皮，因為果皮營養很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。此湯易将味道釋放出來，能清人體内熱，所以煲好後不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。

　　養生減肥湯的做法，你學會了嗎？在減肥的時候千萬不要走入誤區，不要以為所有的東西都是增肥的，其實很多時候并不是吃的東西會增肥，而是不注意控制食量。隻要合理科學膳食平衡，再搭配一定的運動，減肥肯定不在話下了。

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