想要健康一輩子，那麼你一定不要忽略身體日常的一些求救信号，當我們身體的五髒受到疾病威脅的時候，它就是對你發出一些不适的信号，一起來看看都有哪些吧！

　　健康養生

　　腎髒疾病

　　一提到腎病，很多人就會想到腎衰竭。其實，糖尿病、高血壓、某些藥物，都會損害你的腎。有調查顯示，近20%的腎病患者由于缺乏防治知識，首次就診時病情就已到了中晚期。清華大學第一附屬醫院腎内科主任盧方平教授指出，腎髒的求救信号有以下幾種：

　　口中有氨味：伴有疲乏無力、食欲減退、貧血，往往是腎病中晚期的表現。

　　尿量突然增多：生活習慣沒改變，但尿量突然增多或減少，或者以前夜尿不多，現在夜間尿頻且量多，超過白天尿量，是腎髒功能不良的早期表現。

　　尿液變色：尿液的顔色是腎髒的“晴雨表”。當它呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時，都要警惕腎髒問題。

　　尿液有泡沫：尤其是細小不易消失的泡沫，說明尿液中排洩的蛋白較多。

　　臉部、下肢水腫：早晨起床後眼皮或臉部、下肢水腫，活動20分鐘後還不消失。勞累後，這種水腫也會加重。

　　心髒疾病

　　心血管是影響人類健康的第一大疾病，全世界死亡人數的1/3都與它有關。心髒發出的“求救信号”包括以下幾種：

　　一活動就心慌氣短：經常感到心慌、胸悶，上個樓梯、做些簡單的體力活就會氣喘、心跳加快。尤其是此前這種情況并不明顯，最近一段時間加重的，要當心心髒出現問題。

　　左手指疼、牙疼：心髒病的疼痛多出現在胸口正中的位置，持續數分鐘甚至十幾分鐘，常常牽涉到左前臂、左手指或左上臂，甚至是嗓子、脖子或者牙齒。不過，大家普遍認為的左肩或背部疼痛，其實比較少見。

　　枕頭高了才能睡着：睡覺時，平躺覺得胸悶，必須墊個較高的枕頭，或者半靠着才能入睡，表明心髒功能較弱。

　　健康之路

　　肝髒疾病

　　肝病被稱為“最大的隐形殺手”，是因為它在發病初期并沒有症狀。不過，首都醫科大學附屬北京佑安醫院肝内科主任醫師廖慧钰教授說，還是有些小信号，能讓我們捕捉到。

　　見到油膩就惡心：肝髒是人體最大的消化腺，當它出現問題，大多表現在“吃”上，比如沒有食欲、不想吃東西、見到油膩食物或聞到油味就惡心欲吐、胃部脹滿不适，可能是得了肝炎;如果吃了油膩食物後右上腹(右側肋骨下緣)疼痛，并連帶到右肩或背部，則可能是膽囊疾病。

　　臉發黃，皮膚癢：當肝髒生病時，膽汁的代謝功能會随之發生障礙，使血中的膽紅素升高，讓身體出現顔色上的改變，比如臉黃、眼黃、皮膚黃、尿發黃。由于膽汁裡的膽鹽刺激皮膚感覺神經末梢，還會出現皮膚瘙癢。

　　手掌發紅：兩手大魚際、小魚際及手指掌面充血發紅，就像塗了一層胭脂，這說明有慢性肝炎和肝硬化的可能。還有一種“蜘蛛痣”，呈鮮紅色，樣子很像蜘蛛，多出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩部。

　　胃腸疾病

　　胃腸道疾病最常見的信号就是疼痛。中南大學湘雅醫院消化内科主任醫師袁偉健教授指出，疼痛部位不同，說明所患的胃腸道疾病也不同。

　　吃飽飯以後疼：疼痛在飯後半小時至2小時出現，到下次進餐前消失，一般是胃潰瘍。

　　饑餓時疼：飯後3—4小時，空腹或感到饑餓時疼，吃點東西，疼痛就可減輕或消失，一般為十二指腸潰瘍。有的病人也會出現夜間疼痛。

　　肺髒疾病

　　肺葉又被稱為“嬌髒”，因為它非常嬌嫩，稍有刺激就會咳嗽不止。咳嗽就是肺髒向你發出的求救信号，不同的咳嗽症狀提示着不同的肺病，尤其是不明原因、長時間的咳嗽，更要引起重視。

　　39健康網

　　踮腳尖：每日踮腳尖，補腎又養生。工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。

　　閉眼睛：人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛幹澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬于肝的收斂功能不足;眼睛幹澀是肝的精血不足，所以養肝大法就是閉眼睛。閉目降氣，食指輕壓眼睑，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

　　轉轉眼球： 雙目同時以遠處某一大型固定物體為目标，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。

　　搖頭轉頸：工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。

　　梳頭：各式梳子或手指皆可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮，醒腦開竅的功效，對視力、聽力也很有幫助。

　　叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

　　拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

　　握拳：雙手緊握後放松，反複數回，直立或坐姿時均可進行。

　　結語：當我們的身體内部五髒出了問題，它雖然不會講話，卻會用其他的方式告訴你它不舒服了哦！所以當出現以上的這些情況時，一定要記得及時就診哦！

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