善待你的身體，就會得到一個健康良好的體魄。然而随着時光流轉，上了年紀的身體就沒那麼“聽話”了。從松弛的皮膚到胃腸脹氣，嚴重者還會因不注意這些微小的細節而走向死亡。近日，美國醫學家專門研究了身體開始衰老并且會短命的4個現象，并提出了有效的解決辦法。
1、不期而至的口幹
随着年齡增長，你是否常常會感到舌頭像砂紙一樣幹澀？研究發現，65歲以上的老人，一多半都會感到口幹。這說明唾液分泌正在減少，而唾液對人體的作用至關重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物，更是抑制導緻牙齒萎縮和口臭的關鍵物質。事實上，口幹就是衰老的征兆。解決辦法：沒事的時候，可以含一塊糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。如果每天已經攝入了足夠的水(8杯以上)，卻仍然感到強烈口幹，那就該咨詢一下醫生了。美國牙科學會的咨詢師馬修認為，許多老年人服用的藥物副作用會導緻口幹。如果真的如此，請咨詢醫生，嘗試更換一下目前使用的藥物。
2、出現贅疣
贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊，是一種有蒂的良性腫瘤。看上去它就像個小小的肉刺。多出現于眼睑、頸項和腋窩等皮膚之間相互摩擦的地方。調查顯示，大約1/4的成人都會面臨贅疣的問題，而中老年正是其多發期。解決辦法：加州大學洛杉矶分校的醫學博士珍妮金認為，外科醫生特殊的剪刀及專門的電子探針都能夠除掉贅疣，且無痛無痕。雖然祛除贅疣并不難，但醫生強調，千萬不要自己在家随意動刀。
3、曲張的血管
就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。随着年齡的增長，臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。解決辦法：最好的方法是預防。專家建議，休息時常常擡起雙腿，能夠促進腿部血液循環，另外，盡量少穿太緊的褲子和鞋。
4、胃腸脹氣
年紀越大，消化能力越差。在腸胃中過度停留的食物，被細菌分解成了多餘的氣體。對上年紀的人來說，肚子裡的脹氣會慢慢在結腸下部堆積，然後伺機逃出體外。雖然這沒有什麼害處，但往往會帶給你“在大庭廣衆下污染空氣”的尴尬。解決辦法：有一些食物很容易産生氣體，比如大豆、豆角、白菜和花椰菜，但它們對身體有益，千萬别停止食用。在這種情況下，增強消化能力是關鍵，多攝取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。研究顯示，通過4周的補充菌，大多人都能有效地減少胃腸脹氣。此外，用細嚼慢咽取代狼吞虎咽也是減少胃腸負擔的一個有效辦法。
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