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吃方便面需要注意的事項

美食更新时间:2024-09-30 15:41:05

　　吃方便面需要注意的事項

　　吃方便面需要注意的事項

　　1、在沒有條件自己做飯的情況下，可偶爾選擇（總比餓着強）。

　　2、盡量少吃，能不吃盡量别吃。

　　3、在選擇泡面時，可根據包裝上的淨重和能量進行選擇，選總能量低的種類。

　　4、在吃泡面時，可另吃些新鮮蔬菜水果，如黃瓜、番茄、生菜、橘子、猕猴桃等。

　　5、建議别盲目相信廣告，廣告為了宣傳，不會告訴你事實的全部，所以我們要學會看簡單的營養标簽，比如能量、三大産能營養素、礦物質等。

　　6、不建議兒童和三高人群常吃泡面，除了高熱能、高油脂之外，方便面的鈉含量也很高，一般一包泡面裡鈉的含量接近或超過成年人的一日鈉推薦攝入量，長期吃可能對兒童的血壓有不良影響。

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