從小到大，無論是在學校還是在家裡，都有人會讓我們多運動，可見關于運動的好處還是比較多的，不僅體現在生理上，而且在心理上，當然運動的種類也比較多，我們每個人都可以根據自己的喜好來決定自己進行何種運動，接下來讓我們一起來了解一下關于運動的好處吧。

　　在生理上：

　　1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的适應能力。

　　2. 減低兒童在成年後患上心髒病，高血壓，糖尿病等疾病的機會.

　　3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

　　4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

　　5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準确、迅速的反應；使人體适應内外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

　　在心理上：

　　1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀态，恢複體力和精力；

　　2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

　　3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力

　　4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心态，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

　　5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

　　少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。随着人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

　　在心理上：

　　1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀态，恢複體力和精力；

　　2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

　　3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力

　　4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心态，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

　　5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

　　少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。随着人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

　　關于運動的好處以上進行了一一的列舉，并且在日常生活中，我們不難發現一些身體素質比較差的人都是不怎麼喜歡運動的，因此當發現自己的身體抵抗力和免疫力較差的時候，最好是進行一些體育運動，從根本上解決問題，這樣我們才能少生病。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!