生活當中有些養生常識你一定要知道，其實想要一頭黑發，單單靠注意飲食是不夠的，我們還可以通過按摩頭部來實現！那麼通過什麼穴位按摩呢？我們該如何養發呢？下面大家就跟着小編一起來看看吧！

　　方法很多，經絡按摩法也是其中一種比較實用的方法，今天，小編就給大家介紹，如何通過經絡按摩法，還你一頭烏黑的頭發。

　　到底該怎麼做呢？其實很簡單的，按摩頭發不僅能夠還你一頭黑發，還能幫你消除頭部的各種不适哦！

　　1.頭部指壓

　　活絡整個頭部的氣血循環，疏通氣節。不但能夠活化細胞，使毛發獲得營養.也能使頭部的任何不适獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……

　　指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

　　2.抓頭發

　　另外還可以通過抓頭發來實現，我們平時多抓抓頭發能夠促進發根部位的血液循環，對于頭發的生長也是有好處的。

　　順着頭部的角度.雙手同時抓住發根之後，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之後指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始抓提發根。如果感覺有痛感，表示這個地方經絡有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

　　3.關元穴指壓法

　　關元穴：臍下4指幅。

　　四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒之後指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

　　這樣按摩防脫發

　　上下左右揉動後腦下半部

　　洗頭時将洗發精塗抹在全體頭發上後搓揉出泡沫，采用海星手形，把手靠在左側的後腦部，指頭小幅度地上下移動，并朝着後腦右側部位移動，按摩頭皮。

　　如何你平時脫發嚴重的話，可以多嘗試嘗試哦，經常這樣按摩是可以防止脫發的呢！不信你就試試看吧！

　　上下按摩耳朵後方

　　采用海星手形，将雙手的指頭靠在耳後，輕輕地上下按摩頭皮。

　　好像用手捂住耳朵一般

　　采用海星手形，捂住耳朵似地将指頭靠在頭皮上，像是要把頭皮往上推似的按摩。

　　上下按摩耳朵前方

　　采用海星手形，将雙手靠在耳朵前方，然後朝着發旋方向上下按摩頭皮。

　　由前往後按摩頭部兩側

　　采用海星手形，将雙手指頭靠在耳朵上方部位，小幅度前後震動，一邊朝着上方按摩。

　　按摩頭頂部

　　采用海星手形，将雙手指頭靠在頭頂部，指頭必須緊貼頭皮，由外側往内揉動頭皮。揉動發際後，接着按摩頭頂部以及發旋部位。此步驟目的是為了纾解頭皮的緊繃感。

　　波浪式按摩後腦勺

　　将指頭靠在後腦勺上方部位，雙手邊大幅度畫波浪，邊往中間靠，依此方式按摩到後腦勺下方部位。

　　按摩發旋部位

　　采用海星手形，将指頭靠在發旋部位，以另一隻手支撐額頭，像是要用力揉動頭皮似地，仔細地按摩。

　　晚上補肝養發方法

　　1.補氣血

　　女人養肝重在補氣血，動物的肝髒可以補氣血的，但是因為其中的膽固醇比較高，容易導緻肥胖，所以晚上還是适宜食用一些不易肥胖的食物。

　　首先，紅棗桂圓茶。紅棗具有補血的功效，其中含有的維生素C能夠保護肝髒細胞，鐵元素可以補血。而桂圓屬于女性補氣養血的食物，同時還可以防癌。

　　2.梳頭

　　女性都希望擁有苗條的身材，所晚上養肝烏發不建議食用過多的食物，可以選擇外部的按摩方法進行。

　　首先，梳頭是治療白發和脫發必不可少的一個步奏。民間有“千過梳頭，頭不白”的說法，梳頭起到促進頭部血液循環、固發和清潔頭發的功效。

　　其次，梳頭能夠緩解女性抑郁和煩腦，調理肝郁現象，起到安眠和養肝的功效。

　　3.睡覺

　　睡覺也能烏發，女性睡好也是養肝的一種方法。夜間的11點到淩晨的3點是肝經當令時間，這個時候肝髒活躍，排毒。如果經常熬夜則會傷肝，導緻肝不藏血，出現枯發、白發和脫發。

　　所以，女性想要年輕、漂亮、青春不老，養肝是關鍵。

　　白頭發吃什麼比較好

　　荠菜

　　荠菜含有的各種營養十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的營養成分中維生素的含量特别高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養素。

　　芹菜

　　芹菜具有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿蔔素含量很高，并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。

　　黑豆

　　又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益于延緩衰老，養顔美容。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，胡蘿蔔的做法有多種，油燒的胡蘿蔔更利于吸收。

　　結語：有一頭烏黑的頭發，真個人看着也會顯得很年輕，所以我們在生活當中一定要注意這方面哦，那麼對于如何擁有一頭烏黑亮麗的頭發，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望小編的介紹能夠幫助到大家哦！

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