張天愛減肥方法親測-tft每日頭條

張天愛減肥方法親測

健康更新时间:2024-12-28 12:13:29

"冬季不減肥，春夏徒傷悲",這碗雞湯你喝過沒有？瘦，不是一件容易的事，但吃胖是一件非常容易的事，對于女明星來說也是不例外的，好奇她們的日常都吃什麼嗎？馬上為你揭曉，據說是可以瘦的哦，張天愛的減肥方法怎麼吃？她是以黃瓜蛋白為主，蛋白有飽腹感，熱量也是比較低的，堅持吃一周，肚子裡的油油都會走，但是小編希望大家就是管住嘴，邁開腿，健康的方式減肥。

張天愛減肥方法親測（張天愛減肥有多硬核）1

第一天：

早餐：一根黃瓜一個水煮雞蛋（雞蛋白最好）

午餐：一根黃瓜 2個雞蛋白

晚餐：黃瓜/沙拉

張天愛減肥方法親測（張天愛減肥有多硬核）2

第二天（可以适當加餐）

早餐：兩個雞蛋白番茄

午餐：一個雞蛋白蔬菜沙拉

晚餐：一根黃瓜

張天愛減肥方法親測（張天愛減肥有多硬核）3

第三天

早餐：一根黃瓜一個雞蛋白

午餐:一根黃瓜兩個雞蛋白

晚餐：一根黃瓜一個梨

張天愛減肥方法親測（張天愛減肥有多硬核）4

第四天

早餐：一根黃瓜一個雞蛋白奶昔

午餐:一根黃瓜兩個雞蛋白

晚餐：一根黃瓜聖女果

張天愛減肥方法親測（張天愛減肥有多硬核）5

第五天

早餐：兩個雞蛋白半個蘋果

午餐：一個雞蛋白聖女果

晚餐：一根黃瓜

第六天和第七天，這兩天是一個恢複期，可以根據自己的一個實際情況慢慢調整加食量，根據前面的食譜适當加量，吃完也要适量的運動。

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