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18歲少女減肥暴瘦40斤成紙片人

健康更新时间:2025-01-21 20:20:24

可憐巴巴餓了一周，

站在體重秤上看到掉了幾斤，

欣喜若狂、高興壞了！

18歲少女減肥暴瘦40斤成紙片人（這樣減肥可能會越減越醜）1

趕緊照照鏡子看看自己瘦身成功的身材，

仔細一看，體型沒什麼變化，

面容倒變得憔悴，一下子老了十幾歲！

高興地太早了吧，

減肥的“後遺症”已經暴露了出來…

有些人減肥心切，不去甄别方法是否科學健康，盲目瘦身，結果減肥帶來的“後遺症”反而會讓你得不償失！

下面，小編就給大家指出越減越醜的幾大減肥誤區：

誤區1：不吃肉

很多人狹隘地認為脂肪就是肉類

為了減肥控制熱量就是不吃肉！

肉類食物是提供優質蛋白的主要來源。

減肥期間不吃肉會造成蛋白質攝入不足，

從而讓身體的肌肉組織逐漸流失，

隻減肌不減脂，會降低基礎代謝率，

誤區2：隻做運動，不控制飲食

很多人選擇運動來減肥，但卻不控制飲食，

總覺得自己吃了東西多做會兒運動就可以消耗掉了。

事實上，你辛辛苦苦做的一小時運動，

可能也就抵消了你多吃的兩口蛋糕的熱量。

所以運動雖然做了，但你非但沒瘦，還更胖了。

哪怕拼命運動練出了肌肉，也會被身上的肥肉擋住……

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想要通過鍛煉減肥卻沒有那份毅力與決心

小編勸你還是選擇一種适合懶人的減肥方式

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誤區3：不吃早餐就能減少熱量攝入

不吃早餐不但不能減少能量的攝入，

反而會造成肥胖。

早餐是身體新陳代謝所需能量的來源，

假如能量不足，代謝就會減慢

，脂肪就會在身體積聚，造成肥胖。

同時，不吃早餐容易引發午餐暴吃，

這對減肥來說是得不償失的。

小編友情推薦：

都說女人要對自己好一些

為了瘦，各種減肥方式無所不用其極

其實，隻要找專業、正規的美容機構

瘦身并不需要多大毅力

減肥的終極目标是：

為了美，為了讓自己更自信！

減肥是一輩子的事情，

别為了圖快，越減越難看。

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