生活當中很多人不注意視力的保護，導緻年紀輕輕視力就出現了問題，特别是一些小孩子，很小的時候眼睛就近視了，那麼視力恢複的方法有哪些呢？近視眼有哪些恢複方法呢？下面一起來看一看吧！

　　近視眼恢複視力的簡單方法

　　近視主要是人的視力由遠到近觀察事物所分辨能力好壞的疾病，一般多發于青少年及兒童居多，近視眼在我國的發病率呈現上升的趨勢，已然成為人們眼部疾病中的常見疾病，那麼近視可以說是由多種的原因所患發的，比如環境因素，學習及工作因素，營養不良，遺傳因素等，這些都是引發近視的主要原因，然而患有近視就應該積極的去治療，如不然久而久之它會對患者的眼部神經起到很大的傷害，嚴重的甚至會導緻失明的發生。

　　一般情況下，如果患有近視我們首先想到的是應該如何的去治療，那麼在現實的生活中就有幾種不錯的能夠幫助恢複近視的方法，下面就讓我們一起來了解一下。

　　第一，遠方凝視

　　一般情況下患者可以在家中通過一些實驗來進行視力上的恢複，比如我們可以站在窗子前面在一定的時間内來觀察遠處的某一個靜止的物體，然後在觀察近處的固定的物體，每天都可以進行兩到三次，這樣可以充分的調節眼部的肌肉，并且對于近視的恢複有很好的效果。

　　第二，眼保健操

　　近視眼患者可以通過做眼保健操恢複視力，它能夠松弛眼部的肌肉，促進血液循環，并且能夠使眼部得到充分的休息，緩解眼部的疲勞，患者每天都需要做兩到三次，對于治療近視都有很不錯的效果。

　　其實，患有近視的患者在飲食上也要有所注意的，平時我們可以多吃一些含有蛋白質，鈣，鋅類的食物，如，魚，雞蛋，蝦米，油菜，小白菜，胡蘿蔔，花生，杏仁，紫菜，海帶，羊肉，肝等，另外還要補充豐富的維生素，因為維生素是人體不可缺少的元素，這樣可以說對于預防和治療近視都有很好幫助。

　　總之，近視主要是由于平時一些不良的習慣所導緻的，那麼我們就應該在日常的的生活中有一個預防的措施，首先我們要保證生活中的質量，養成一個良好的用眼習慣，盡量避免長時間的看電視，玩電腦，寫字，讀書，要有一個合理的休息時間，要定期的對眼部去進行檢查，加強眼部疾病方面的相關知識，這樣才能夠起到更好的預防作用。

　　有助于恢複視力的方法

　　遠方眺望法

　　閑暇的時候可以用眼睛眺望遠方，可以多看看遠方的高山、流水、森林等。特别是看一些綠色的植物，因為綠色的東西對眼睛有很好的緩解作用，對眼睛有很大的幫助。

　　晶體操

　　像這種方法适合長期處于電腦面前的工作者，用雙手托住腮讓眼球上、下、左、右順時針、逆時針各轉動10次左右。然後再找一處3米遠的地方，再找一處離自己眼睛最近的地方，比如手掌。先看完手掌幾分鐘後，再看遠處的物體，來回20次左右，可以提高眼睛的敏感度。

　　推拿操

　　這種方法适合所有近視患者，主要是以按摩穴位為主，但是按穴要準确、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。主要按摩的穴位有揉天應穴、擠按晴明穴、揉四白穴以及太陽穴等。

　　近視眼如何恢複與緩解？

　　1、養成正确的坐姿，玩電腦、看書寫字的時候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。

　　2、眼睛累時可以手掌搓熱，捂在眼睛上，反複做，可以放松眼睛，随時随地都可以做。

　　3、天氣晴朗時，閉着眼睛，對着太陽，讓光線透過眼睑，刺激眼細胞。近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或斜眼。這樣做是可以提高眼睛對光線的接受能力。

　　4、兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以局部有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進，達到自然恢複的效果。

　　5、晚上天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一顆星星，這樣眼睛會産生疲勞。

　　6、眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向着中間某一個點移動，也就是做鬥雞眼，停留兩秒，然後再讓眼珠慢慢回複到正常的狀态。如此反複做個50次。

　　7、讓眼珠在空氣中以順時針“上下左右”以畫大方形的方式運動，方形盡可能大，之後再以逆時針運動，反複50次，注意頭不能動，這些可以鍛煉睫狀肌。

　　8、眼睛看色彩，最舒服的顔色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，也到窗邊看看遠處的綠色植被，有調節和眼睛肌肉，要多看樹的細節。

　　9、雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉動5次，接着再逆時針、順時針各轉動5次。

　　10、站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。

　　11、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

　　12、擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼内眦處)先向下按，然後又向上擠。

　　13、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

　　結語：生活當中我們應該保持良好的用眼習慣，經常做眼保健操，工作或者學習時間長了一定要注意讓眼睛休息一會，那麼怎麼恢複視力？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望可以幫助到大家哦！

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