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冬天身體濕氣如何預防

健康更新时间:2025-02-02 18:56:23

　　冬天不僅僅是天氣寒冷，其實在這個季節，我們的身體也是很容易出現濕氣過重的一個季節，而這樣的狀況很容易導緻人們受到一些疾病的影響和傷害，所以每個人都應該認識和了解一些有效的去除身體濕氣的方法，盡可能的避免，濕氣過重對我們身體造成的傷害。

　　1.不要直接睡地闆。地闆濕氣重，容易入侵體内，造成四肢酸痛。

　　2..潮濕下雨天減少外出。

　　3.不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發。

　　4..房間内的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

　　薏米煮粥，淮山煲湯祛除體内的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，将薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

　　此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

　　通過上面在内容了解之後，你現在應該知道在生活當中，如何更好的防止濕氣過重的問題了吧，保證身體健康就是應該從我們生活當中的這些細節保健做起，更好的避免不良的疾病影響，當然也不能夠忽視自己的營養補充。

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