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怎樣練瑜伽能治病嗎

健康更新时间:2024-11-28 01:50:51

　　患有疾病的人們都在想治療自己的疾病，讓自己的身體恢複健康。那麼有疾病可以使用藥物進行治療，當然還可以有其他的方法治療。比如運動，那麼怎樣練瑜伽能治病嗎？通常情況下都是可以做一些基本的瑜伽動作的，可是動作是需要标準的。那麼我們要保證動作規範。我們練習瑜伽的方法是很多的。所以我們還是來具體了解一些。

　　冥想一般是連續 10分鐘至 2、3個小時的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初試者可坐在一個約8厘米高的座墊邊沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什麼也不想，隻關注呼吸的運動。冥想時要學會用肚腹呼吸，吸氣時腹部脹起，呼氣時腹部收縮。

　　冥想時的着裝也有講究，最好穿着松軟的衫褲，因為任何緊束的服飾都會令你在冥想時感到不适。靜坐時，以自我暗示的方式令自己全身放松。每放松一個部在，便幻想扔掉了心裡的不安和焦慮。

　　1、以舒服的姿勢坐定，傳統的姿勢是席地盤腿而坐，在臀下放一個圓形小軟墊。假如覺得這樣坐不舒服，還有許多其他姿勢，比如仰卧，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。

　　2、挺直脊背，可以想象自己的頭給一根綁在天花闆上的繩子吊着。

　　3、用鼻子深呼吸，讓肺部充滿空氣，腹部和整個胸腔因而擴張。然後用鼻子或嘴緩緩呼氣，到接近呼完就把腹肌收縮，将腹部所有氣體排空。

　　從以上内容可以看出怎樣練瑜伽能治病，那麼治病也是治療一些肺部的疾病，身體其他部位的保健工作，因為瑜伽隻是一項體育鍛煉，練習瑜伽會有助于身心的健康，治愈疾病還是需要到醫院就醫，但是練習瑜伽可以增強體質。

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