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盤點秋季泡腳的5大好處

健康更新时间:2024-07-22 17:20:44

　　盤點秋季泡腳的5大好處

　　盤點秋季泡腳的5大好處

　　1、消除疲勞

　　足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

　　2、調整血壓

　　中醫學認為，人體五髒六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。不過，泡腳絕不是單純地泡就行，還得講究時長和水溫。最佳的水溫以40℃，一般以手不燙為好。泡腳的最佳時間為半小時，一般在睡前1小時泡腳，能安眠保暖。

　　3、促進新陳代謝

　　足浴可促進足部及全身血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各内分泌的機能，促使各内分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

　　4、有治失眠

　　睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導緻身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、甯心安神的功效，更好地改善睡眠。泡腳盆裡加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。

　　5、助于血液循環

　　秋冬許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關系，用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病，隻要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。

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