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桂花牛奶南瓜粥的做法

健康更新时间:2024-09-27 05:59:53

桂花牛奶南瓜粥的做法（金桂南瓜奶香燕麥粥）1

燕麥片是家裡常備的食材，不論是快手的早餐還是低脂健康的烘焙甜品，都少不了它。燕麥，含有的可溶性膳食纖維，麸皮這一層營養精華，這層精華可以更好地幫助腸胃蠕動，同時也有更明顯的飽腹感，所以是減脂人群的必備啦～
打開袋子鋪面而來的就是濃郁的燕麥香氣，快熟的特質也讓這款燕麥粥做法更加簡單、耗時也非常短。熬制出來的燕麥粥有宜人的米香，總覺得比一般的燕麥更加好吃，Q彈軟糯也不會紮嘴。
好哩燕麥麸皮不僅僅可以在烹饪中替代一部分主食，直接用開水沖泡的話30秒左右也就可以食用，非常适合需要早起的上班族和學生一族，營養健康又快手～

用料

好哩燕麥麸皮：80克、去皮去心老南瓜：200克、牛奶：350克、紅棗：5顆、枸杞：10克

葡萄幹：20克、幹桂花：一小勺、糖：适量；

金桂南瓜奶香燕麥粥的做法

準備好所有的食材，枸杞和葡萄幹沖洗幹淨備用。這次用了好哩燕麥麸皮來熬煮燕麥粥，奶香濃郁的南瓜燕麥粥用燕麥麸皮來做也同樣濃厚香醇，完全不會紮嘴哦。

桂花牛奶南瓜粥的做法（金桂南瓜奶香燕麥粥）2

2、鍋中放足量水，把老南瓜放進去充分煮熟後撈出，瀝幹水。

桂花牛奶南瓜粥的做法（金桂南瓜奶香燕麥粥）3

3、撈出的煮軟爛的南瓜充分搗碎成泥備用。

桂花牛奶南瓜粥的做法（金桂南瓜奶香燕麥粥）4

4、鍋中繼續放入牛奶、紅棗枸杞和葡葡萄幹，小火燒到微微沸騰。

桂花牛奶南瓜粥的做法（金桂南瓜奶香燕麥粥）5

5、然後倒入好哩燕麥麸皮，這款燕麥麸皮打開袋子就能聞到濃郁的天然麥香。

桂花牛奶南瓜粥的做法（金桂南瓜奶香燕麥粥）6

6、繼續中小火熬煮并不斷攪拌，基本上半分鐘左右就會變濃稠。

桂花牛奶南瓜粥的做法（金桂南瓜奶香燕麥粥）7

7、最後把準備好的南瓜泥加入鍋中，繼續攪拌均勻即可離火。

桂花牛奶南瓜粥的做法（金桂南瓜奶香燕麥粥）8

8、可以加适量糖調味。裝盤并撒上幹桂花就OK啦！

桂花牛奶南瓜粥的做法（金桂南瓜奶香燕麥粥）9

小貼士

燕麥和南瓜加入以後會很容易濃稠，所以要不斷攪拌哦！

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