2005年，一部《武林外傳》讓闫妮大紅，那年她已經35歲，人到中年。

在《武林外傳》裡闫妮将萬種風情，八面玲珑，市儈精明又可愛善良的同福客棧掌櫃佟湘玉一角诠釋得真實生動。豆瓣對這部劇更是打出了9.2的高分，讓更多人認識了闫妮。

這之前，闫妮已經在演藝圈默默無聞了十多年，沒有給觀衆留下什麼深印象。

而拍《武林外傳》的之前，闫妮受到生活事業的雙重打擊。

單位覺得她的演藝已經沒有大的前景，打算讓她轉業，19歲就認識，24歲就結婚的丈夫，這時也向她提出了離婚。

這樣的壓力，讓闫妮拍完《武林外傳》就胖了10斤。

《武林外傳》紅了之後，闫妮的演藝事業得到發展，她飾演了不少角色，也在胖的道路上向中年大媽走去。

在獲得大獎無數的《北風那個吹》裡，她飾演的牛鮮花比佟掌櫃又胖了一圈。

2014年，她和胡歌合作拍了一部電視劇《生活啟示錄》，本來她就比胡歌大11歲，在劇中她比胡歌大6歲，兩人在一起是這樣的：

說實在的，這樣的一對戀人實在讓人别扭。所以受到了胡歌粉絲的嫌棄，也能讓人理解。

不過這都是之前的闫妮了。兩年前，48闫妮脫胎換骨似的驚豔亮相，就變成了這樣：

還有這樣：

現在和胡歌在一起，是這樣的：

簡直不敢相信這就是曾經的佟掌櫃。

不久前，某機構曬出其宣傳大使闫妮的一組宣傳照，驚豔到了觀衆。

今年已經50歲的闫妮，這狀态，可以吊打一波扮嫩假少女了。

《山海情》裡大家認識了闫妮的女兒 ，這母女在一起的合影，就引起過大家的熱議：像是一對姐妹。

演藝圈裡的凍齡藝人很多，但闫妮絕對是一個另類。其它人大多是不老，闫妮是返老還童。

想起六年前44歲的闫妮，還是一個又胖又老還有點土的中年油膩大媽。

一胖毀所有，闫妮從去當大媽的路上回到青春妙齡，主要得益于她成功的減肥。

闫妮自爆她從最胖時的126斤，減到如今百斤以下。

開始減肥時，闫妮也吃過減肥藥，但是發現不能保持長久，後來她就堅持運動和節食。

然後，我們就看到今天這樣的闫妮。

表面看起來似乎是這樣，其實也不完全對。

我看到不少網友都感歎闫妮的自控力，說她背後多麼有意志力，很勵志這類的話。

闫妮曾經接受曹可凡采訪，她就說自己減肥成功，越來越年輕，是因為自己現在的心态很不錯。

闫妮也在多次其它訪談中，說起自己的減肥有點含糊，她說自己當然也控制飲食，也運動，但不是那種一直堅持不懈的人。

俗話說，歲月催人老 。

歲月遠沒有我們想象中的溫柔，闫妮用行動告訴我們，那些不被歲月所敗的美人，大多都是懂得去約束自己的人。而能約束自己的人，都是心态不錯的人。

其實我們很多人也不是不懂得約束自己，胖人也曾經制定過減肥計劃，吸煙的也有無數回戒煙決心，刷某音的也多次下定了決心，但是往往開個頭，就沒有了結尾。

不是我們不想自律，而是我們的意志力不行 。大多數的時候，我們往往會這樣說：

“我剛剛鍛煉了2小時，所以晚飯多吃點也沒事兒吧”

“再來一次，下一局我肯定能闖關成功”

“今天心情不好欸，想吃點甜品”

我們經常說的意志力，就是從這些小事開始渙散的。這些話語裡，包含了一種懶散的心态。如果心态變了，也許自己輕易的也就控制住自己了。

這說明意志力不是天生，通過後天的訓練是能夠改變的。

斯坦福大學有個叫凱利•麥格尼格爾心理學教授，開設了一門“自控力”的課程，成為斯坦福大學最受歡迎的課程。很多人按照教授的方法，提高了自己的自控力（意志力），改變了自己生活的質量。

後來，凱利教授把自己的授課過程編成書，沒想到這本書也迅速火遍全球。在豆瓣，這本書評價8.2分，很多網友留言說原來意志力可以培養，可以改變，感歎知道這本書太遲。

我自己就是一個意志力薄弱，自控力不高的人，屬于那種“無志人常立志”的人，聽朋友介紹，買了這本書回來看了，感覺挺有用。

這本書有這樣幾個特點：

①有大量實驗例證，讀起來更有啟發，而且不會枯燥

②用比較淺顯的語言幫助我了解自己的情緒和大腦，糾正了很多我以前不知道的觀念。

比如作者說要收獲自控力，不是強制告訴自己不能怎麼樣，而是要了解自己想要什麼，當足夠清晰自己究竟想要什麼時，自控這個詞也就不複存在了。

了解自己想要什麼，也就是個人的一個心态的調整。

讀完這個說法，也就讓人豁然開朗。收獲自控力，真的沒有這麼難。

闫妮越活越年輕，是因為她知道自己想要年輕，有了這個心态，減肥對她而言就簡單了。

③這本書最重要的一點，有實際操作戰略，日常生活中很實用！

自己嘴饞，遇到好吃的就會一直吃到完，有一次吃一盆草莓不停嘴的時候，突然意識到這就是書裡說的“大腦獎勵機制”？意識到這個，自己竟然停止了，而且還感覺不想吃了，真的有點神奇。

給大家推薦這本非常實用的暢銷書 ，是今年最新版，熱銷400萬冊紀念版。

隻要兩碗面錢，也許我們今後的生活就改變了。

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