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總是覺得熱可能是肉吃多了！

美食更新时间:2025-05-10 18:05:22

　　總是覺得熱可能是肉吃多了！

　　夏天溫度高，尤其是不下雨的時候，溫度分分鐘能飙到三十五六度的高溫，讓很多人都大呼受不了。對一些人來說，更難受的是他們要比普通人要更容易覺得熱，别人覺得還好的時候他們往往已經熱得不要不要的。這是為什麼?或許是因為你吃肉太多了。

　　人會不會覺得熱，跟所吃食物産熱的效果有一定的關系，不同的食物産熱的效果也不一樣。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%-6%作為熱量散失，脂肪則是4%-5%。

　　也就是說，如果膳食中的蛋白質攝入過量，通俗一點說就是魚肉蛋吃得多，夏天就會比其他人感覺更加燥熱難耐。如果吃蔬果多一點，體感則會更偏向于清爽。黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中不僅水分含量高，還富含各種抗氧化劑、多種礦物質及B族維生素等，對增強人體免疫力、預防衰老、抵禦疾病都大有好處。

　　但在吃蔬果的時候也要注意，夏季人們常吃的西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿蔔等果蔬，都屬于寒涼性食物，吃多了容易損傷脾胃，輕則胃脘不舒，重則胃疼。

　　吃太油膩吃什麼水果好

　　1、蘋果

　　蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動、腸道的清潔；蘋果中的鉀和果膠成分對于降低血中膽固醇有幫助，對解油膩有好處；而且蘋果中的有機酸，是能促進胃部消化，從而很好的減少飯後油膩感的。

　　2、山楂

　　山楂具有開胃消食，化滞消積的功效，山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，能有效的起到促消化的作用。對于吃得過于油膩、脂肪攝入過多且胃功能比較強健的人來說，适量的吃些山楂，是能幫助除油解膩，促進食物消化的。

　　3、香蕉

　　香蕉中富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動，幫助排洩，在吃了油膩食物後适量的吃上一些香蕉能緩解腹脹。

　　4、猕猴桃

　　在吃多了油膩食物之後，可能會出現消化不良，胃部脹氣不适等症狀，而猕猴桃中特有的猕猴桃堿是可以加速消化，幫助蛋白質更易被吸收。在吃過于油膩的蛋白質食物時，吃猕猴桃能緩解胃脹的情況。

　　5、菠蘿

　　菠蘿中的膳食纖維能幫助消化，含有的維生素B1能促進體内的新陳代謝，而且菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，有效的溶解脂肪，特别是可以幫助肉類的蛋白質消化，能減少人體對脂肪的吸收。所以在吃油膩食物後，吃菠蘿也是比較好的。

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