常穿高跟鞋美麗又痛苦
雖然大家都在批判高跟鞋給足部帶來的危害,但是鞋跟的高度不跌反漲。近日,流行天後Lady gaga穿着23厘米的超級高跟鞋亮相後,不少粉絲立即跟風。然而,腳蹬“恨天高” ,崴腳、摔倒、手腕骨折的機會大大增加,而且時間久了還會出現難看又難受的“拇外翻”。
拇外翻可引發腳痛不止
空姐潇潇最近被腳痛困擾,于是專門請假去看醫生。當她脫下那雙漂亮的高跟鞋時,醫生一下就明白了她的煩惱所在———拇外翻。
“我們說的拇外翻,其實就是腳的大拇趾向小趾方向偏斜,斜角超過15度。”廣東省醫學會關節外科分會足踝小組組長、中山大學孫逸仙紀念醫院骨外科副教授宋衛東說,“拇外翻多見于中老年人,遺傳、外傷、風濕等原因都可以導緻此病。如果是年輕女性也患此病,那麼穿鞋過緊、鞋跟過高、鞋頭太尖則是最大的誘因。”
潇潇雖然隻有27歲,但由于一年四季都穿高跟鞋,日複一日,拇外翻就越來越嚴重。剛開始的時候,隻是拇指的關節向外突出,後來穿鞋就疼,連鞋都擠變形了。
宋教授稱,拇外翻并不一定會痛,隻有當形成的拇囊炎加重或關節出現退變性炎症時,拇指内側、足底才會感到疼痛。因此,隻要發現腳拇指往小指方向偏斜,就應該開始警惕拇外翻了。
鞋跟超過4厘米,加重拇外翻
一旦出現拇外翻,腳前掌就會變寬,鞋子則不可避免被撐大而出現變形。宋教授說,随着鞋跟的增高,前足的壓力會逐步加大,長時間穿着高跟鞋,會帶來各種各樣的症狀,比如擠壓和摩擦,足趾容易出現雞眼、跖疣、胼胝、足癬和潰瘍等皮膚病變。由于足底承重點的變化,足弓的緩沖機能下降,容易使踝、膝、脊椎等過早出現退行性病變。
鞋跟越高,以上的各種症狀就會越明顯,這是因為穿着高跟鞋,前掌受力加大,加重拇外翻,同時也改變了下肢、骨盆、腰椎的力線及承重方式,不能減輕平常足弓可抵消的行走跳躍帶來的沖擊,還會造成穩定性下降,易扭傷易跌倒。
因此,宋教授認為,要保護雙腳不受拇外翻的困擾,最好隻穿2厘米左右的低跟鞋,這樣的鞋既有利于足弓的形成和抗震蕩能力,又可限制過度的轉向活動,增加活動的穩定性。需要強調的是,“恨天高”肯定不能穿。
選擇合适的鞋具,矯正拇外翻
拇外翻其實是完全可以預防的。專家表示,有拇外翻傾向的年輕女性,隻要正确選擇鞋子,基本上不會有拇外翻帶來的痛苦。
宋教授說,若拇外翻的畸形并不明顯,疼痛也不嚴重,完全可以通過改變穿鞋方式與習慣、置放軟墊或康複理療等手段來解決。
當然,拇外翻也可以手術治療,其方法據說有多種,但還沒有一種最完善、最成熟的術式。專家指出,隻有在發現拇指内側關節處腫大疼痛,拇指偏向外側,病變可能到了比較嚴重的程度(比如走不了路)才需要考慮手術治療。
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