現在高血壓，高血脂，高血糖已經成為影響老人健康的三大因素！許多的老人都是因為“三高”才引起了許多的疾病，你們知道老人降血壓方法都有哪些嗎？生活中降血壓的食物有哪些是适合老人吃的呢，今天小編就告訴大家老人究竟吃什麼降血壓呢？

　　降壓吃什麼好？可以降壓的8個菊花藥膳

　　相信許多的人秋季的時候都經常喝菊花茶吧，菊花有降火的功效，你們知道嗎，其實菊花也是降血壓的聖品哦！許多的老人一提到降血壓就會想到藥物降壓，其實利用菊花做成的藥膳也是有很好的降壓效果哦！還不知道怎樣給老人降壓的朋友們快來學習一下吧！

　　菊花蘿蔔粥

　　菊花6g，胡蘿蔔100g，蔥花5g，食鹽、味精、清湯适量，香油5g。将胡蘿蔔洗淨切片，鍋上火，倒入清湯，放入菊花、食鹽、胡蘿蔔煮熟。撒上蔥花、味精，淋上香油，出鍋後盛入湯盆即可。此湯具有精采的明目養眼功能。

　　菊花炒肉絲

　　鮮菊花50g，豬瘦肉300g，雞蛋1個。先将菊花去蒂撕成花瓣，洗淨;瘦肉切成薄肉絲，雞蛋去黃，水豆粉等調料對成汁。炒鍋燒熱，放入豬油 50g，待油5成熱時放入肉絲，再把對好的汁攪勻倒入鍋中，先翻炒幾下，接着放入菊花，翻炒勻稱，熟即起鍋食用。具有養肝血、悅顔色、清風明目标浸染。

　　菊花豬肝湯

　　枸杞子15g，鮮菊花60g，鮮豬肝300g，精鹽、味精少許。先将豬肝洗淨切片，放入熱油鍋内略煸，加菊花水(菊花用紗布單包加水1000 毫升，武火燒沸15分鐘，取出紗布袋，放入枸杞武火煮沸，15分鐘後改用文火，熟時放精鹽、味精調味)，具有滋補肝腎、清熱明目之功能。

　　菊花蜜飲

　　菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後插手适量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等浸染。

　　菊杞茶

　　必要菊花10克，枸杞子30克。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘，然後放入菊花再煮2~3分鐘，過濾取汁，裝入保溫瓶，分3~4次1日飲完。菊杞茶含富厚的維生素A，可提防和治療各類眼病，還可防治高血壓、冠心病，最相宜于晚年人飲用。

　　菊紅茶

　　紅花5克，菊花10克，丹參5克。将上3味放入有蓋杯中，用滾水沖泡，代茶幾回飲用。一樣平常可沖泡3~5次，當天飲完。菊紅茶能低落冠脈阻力、改進心肌微輪回，僵持服用可低落冠心病、心絞痛的爆發次數，減輕爆發水平。

　　菊楂茶

　　必要菊花15克，生山楂20克。水煎或滾水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶，不隻擴張冠狀動脈，舒張血管，低落血壓，同時也降血脂。适于冠心病、高血脂、高血壓、心成果不全等。

　　菊槐茶

　　菊花、槐花各10克。同放入杯中，女性健康，用滾水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一樣平常可沖泡3~5次，當天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各類高血壓病，對晚年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為相宜。

　　血壓高吃什麼食物能降壓

　　其實許多的老人血壓高是因為不良的飲食和生活習慣造成的，所以高壓患者要時刻注意自己的飲食健康！降血壓的食物你們都了解哪些呢，适合老人吃的降血壓食物又有哪些呢？趕緊和小編一起去看看專家是怎麼說的吧！

　　1、西瓜皮、蓮心

　　有研究指出西瓜可以降血壓，不過其實西瓜皮也能被廢物利用。取西瓜皮和草決明各9克，加水煎服就有一定的降壓作用;此外，蓮心中的非結晶生物堿具有很好的降壓作用。

　　2、黑木耳、銀耳

　　黑木耳被稱為“素中之葷”，它是通過改善血管達到降壓的目的。黑木耳的吃法很多，炒菜、燒湯、涼拌都可以。将黑木耳、銀耳各15克泡發後去蒂、撕成瓣，放入碗中，然後加冰糖、枸杞子各20克及适量清水，上鍋蒸30分鐘。

　　完後取出并放涼，加入蜂蜜20克調和即可。用來當點心非常不錯，适宜分早晚兩次服用。能緩解各種高血壓病，尤其适用于高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者，功效更佳。

　　3、荸荠

　　荸荠既是好食品，也有一定的藥用價值。其含有一種不耐熱的抗病成分——荸荠英，這種成分對于抗癌、降血壓都有作用。荸荠可以做成胡蘿蔔荸荠湯、荸荠菊花飲等，能能當水果直接食用。

　　4、芹菜、菠菜

　　常吃芹菜可以緩解因高血壓引起頭痛、頭暈的症狀。将芹菜根煎服，降血壓效果更好。而菠菜可作為輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

　　5、石榴汁

　　石榴中富含抗氧化物質，缺少抗氧化物質會易于産生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時候需要注意，因為石榴會使體内的糖分增加。

　　老人食譜：中老年人降壓蔬菜要多吃

　　高血壓是老人常患的一種疾病，而且高血壓還随時威脅着老人的健康！所以給老人降血壓是非常重要的哦，你們都了解哪些給老人降血壓的方法呢？生活中的哪些食物是可以幫助老人們降血壓的呢，快來看看小編搜集的這些食物吧！

　　香菇、茄子——老年人的最佳降壓蔬菜

　　茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素p，是其他蔬菜無法比拟的。其中維生素p具有增加毛細血管彈性、改善微循環的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病患者，均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對于高血壓、動脈硬化患者來說是食療佳品。

　　推薦菜肴——蒜香茄子

　　做法：茄子1根，洗淨、切開、置于碗内，直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛，然後用手撕成條狀，加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。

　　香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防癌的作用。

　　推薦菜肴——香菇湯

　　做法：鮮香菇10個，加水小火煮15分鐘，加少許鹽調味。早晨空腹适量飲用此湯，有助于減肥，能消除過多的脂肪。高血壓、高血脂、感冒初期患者也可用此湯食療。

　　高血壓老人該如何安排飲食呢

　　現在很多人都有高血壓的問題，而且是出現在各個年齡段的，但是其實高血壓的主要人群還是老人的，那麼對于老人而言高血壓的傷害也是比其他人更大一些的，所以我們老人對于高血壓的控制也是要更加的用心的，那麼我們除了藥物控制之外，我們還要掌握比較好的飲食控制，那麼高血壓老人該如何安排飲食呢？

　　1、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

　　2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽腌食品。

　　3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　5、适當增加海産品攝入，如海帶、紫菜、海産魚類等。

　　結語：老人的健康是每個子女最關心的事情，相信每個子女都希望給老人創造一個幸福健康的晚年！所以大家平時就要多多了解這些老人保健常識，相信小編今天介紹的這些老人降血壓的飲食常識，可以幫助大家給老人有效健康的降壓哦！

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