可能很多人都聽說過“脾虛”這樣的詞語，不過可能不太了解，脾虛會導緻身體的哪些變化，那麼今天我們就來聊聊脾虛到底會給身體帶來什麼變化，那我們應該怎樣做才能健脾養胃呢？

俗話說得好，“長期脾虛百病生”為什麼脾虛也會百病生呢？因為脾髒是不但人體的消化器官、還能夠儲存血液，更有抵抗病毒細菌的作用。當我們的脾胃發生異常，那麼我們的身體也會伴随諸多不适，主要體現在以下幾個方面。

臉色暗沉

：每個人都希望自己擁有一張白皙的臉蛋，可是偏偏自己的臉色非常暗沉、發黃、沒有光澤，皮膚狀态很差。這時候你們肯定以為是不是自己沒有休息好，熬夜導緻的，或者是出現了營養不良的情況。其實都不是的，很有可能我們的脾髒出現了異常，當我們脾虛的時候，我們的身體調節就會失常，導緻了氣血不足，就會影響我們的臉部，造成臉部沒有血色，來起來非常的暗黃。

身體浮腫：當我們的脾髒出現了問題的時候，我們會出現身體浮腫，給人的感覺就是看起來胖了一樣，其實不是的，是因為脾髒出現問題，新陳代謝變得緩慢，體内的脂肪和毒素沒有辦法很好的分解和排出，導緻了身體浮腫的的現象。

口苦食欲不振：當我們的脾髒出現問題的時候，消化功能就會受到影響，看到可口的飯菜，也提不起任何興趣，經常感覺沒有胃口，吃不下飯，甚至伴随腹脹、便秘的情況。更有一些還出現了口臭發苦，給人的日常生活帶來了很大的困擾。

那麼出現了以上症狀，應該如何改善脾虛的症狀呢？中醫支招

适當的鍛煉：有人會感到疑惑，鍛煉和養脾有什麼關系呢？這你就錯了，鍛煉身體可以促進血液循環，加快新陳代謝，增強抵抗力，起到調節内分泌的作用，這樣的話脾胃功能也會随之變好。所以說，運動可以改善人體的健康，這句話也是有一定道理的。

均衡飲食：俗話說得好，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。我們一天三頓飯都不要落下，我們要遵循早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少的規律。而且要均衡飲食，葷素搭配，特别是蔬菜水果類的食物要多吃一點，因為其中富含的維生素，可以增加人的食欲，起到開胃助消化的作用，由此之外還有多吃一些有益于脾胃的食物，比如山藥、玉米等等。

規律作息：保持規律作息也是很重要的一步，因為當身體休息好了，才能保持身體的正常運轉，保持内分泌的正常分泌。晚上是各個器官休息的時候，如果經常熬夜，就會得不到很好的休息，不但精神萎靡，還沒有精力上班工作，這樣的話對于脾胃來說，傷害也是非常大的。

結語：看完這篇文章，現在各位朋友們，應該也了解了脾胃虛的症狀，也知道了該怎樣去調理它，一旦當我們出現脾胃虛的情況，一定不要忽視，長期脾虛會給人體帶來很不好的健康隐患，那麼為了我們的身體健康，我們就應該好好保護我們的脾胃。這樣不但能夠讓我們精力充沛的工作，還能夠使我們更加健康長壽。

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