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遊泳時需要注意什麼啊？

健康更新时间:2025-01-22 15:53:14

　　夏天的時候天氣非常炎熱，而水的冰涼舒适就吸引了很多人去遊泳。遊泳是一項非常好的運動，在享受水的涼爽的同時很多人又能夠鍛煉到身體。但是在遊泳的時候也是有很多需要注意的事情的，如果不加以注意，那麼就有可能對身體帶來一定的危害。下面就跟着小編一起了解一些跟遊泳有關的知識吧。

　　遊泳時要注意一下幾點：

　　1、不要孤身一人遊泳

　　不要孤身一人去遊泳，尤其是小孩子要在成人的監護下才能下水。有别人在，萬一發生溺水事故的話，也有照應。

　　2、飯前飯後不宜遊泳

　　飯前遊泳，會感到體力不支，容易虛脫。飯後，肚子吃飽了遊泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯後遊泳都會造成身體不适，所以最好在飯後2小時之後再去遊泳。

　　3、攜帶好遊泳圈

　　對于水域比較深的場所，或者遊泳技術不是很好的朋友，請千萬記得帶上遊泳圈類輔助工具。遊累了，可以借助它們休息下，萬一有危險的話，還有救命工具！

　　4、遊泳時間不宜太長

　　在水裡浸泡時間過久後，會感覺很不舒服，所以，遊泳的時間不宜過久，确保在2個小時以内。

　　5、月經期不要遊泳

　　對于女性來說，經期身體抵抗力差，遊泳的話，會使得細菌進入到體内，産生感染。所以女性朋友經期不宜遊泳。

　　6、不在陌生水域遊泳

　　陌生的水域，像野外的水庫、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石頭分布狀态、還有野草等等，大意下水會加大溺水事故發生的概率。

　　除了上面提及的一些點，還有一些人并不适合遊泳，尤其是一些有着高血壓情況的人群，如果強行遊泳會發生危險。在選擇遊泳地點的時候也需要注意，盡量不要去一些水質不幹淨的地方遊泳，否則會引發感染的情況，不利于身體健康。

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