抑郁情緒一天中的變化曲線圖-tft每日頭條

抑郁情緒一天中的變化曲線圖

健康更新时间:2024-07-25 04:13:50

　　抑郁情緒一天中的變化曲線圖

　　抑郁情緒一天中的變化曲線圖

　　早晨情緒最低落

　　早晨是抑郁症患者地獄般的時光。不少患者會早醒。由于睡眠質量很差，人覺得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上學或上班。即使勉強起床，心身狀态極差，疲勞、消沉、郁悶、無奈。

　　上午忍受煎熬

　　整個上午是一個難熬的時段，在工作上得過且過，做事不在狀态。學生課堂上注意力難以集中，聽課沒有效率。其實自己也很想振作精神，但往往是心有餘而力不足。

　　午後稍稍減輕

　　中午飯以後精神狀态會開始有點轉折，心理壓力會逐漸減輕。這種轉變是緩慢的，不知不覺的，談不上有什麼外來的因素，但心理的難受程度在減輕，不再是“比死還難過”了。

　　黃昏有所好轉

　　到了下午4～5點鐘，會開始感到有點輕松，有點緩過氣來的感覺。疲乏感減輕，稍有興趣，晚飯前可做點家務，與家人也開始有點主動交流的欲望了。

　　晚上狀态尚好

　　吃過晚飯患者會感到這是一天中最爽的時光，似乎陰霾已驅散，好像有了恢複正常狀态的感覺。與他人的談吐也顯得輕松自在，不再是滿臉晦氣，愁眉苦臉了。家人也會覺得沒事了，還會錯誤地認為晚上人的狀态那麼正常，哪能談得上是患了抑郁症。

　　睡前又起焦慮

　　好景其實不長，沒過上幾小時又得上床睡覺。此時開始焦慮，擔心自己是否能入睡，擔心明天是否會早醒，擔心明天白天自己的狀态會怎樣……擔心會引起情緒的低落，會影響入睡前心情，會聯想到許多有關近階段心理狀态的變化和處境。這些實際上已經開始了次日抑郁的前兆。抑郁就這樣開始邁進情緒行為起伏的又一天。

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