送走炎熱的夏天,我們迎來了涼爽的秋季,秋季是個幹燥的季節,也是個容易上火的季節,上火的症狀有:嘴唇幹裂、牙龈腫痛、皮膚幹燥等等,雖說這些都是一些小毛病,但是發作起來,也是很折磨人的。因此一旦出現這些上火症狀,趕快醫治。如何治療效果好?秋季上火怎麼辦?小編告訴大家一些食療秘方,快到下文看看!
上火吃什麼好 秋季上火5款食療降火潤燥
1、嘴唇幹裂:黃瓜猕猴桃汁
做法:黃瓜200克、猕猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽,留皮切成小塊,猕猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。
功效:黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。
其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。
提醒:嘴唇幹千萬别用舌頭舔,那樣隻會更幹。
2、皮膚幹癢:紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
做法:紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻,加入适量清水、鹽、雞精,湯汁收幹即可。
功效:紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等,其性甘平無毒,能補虛健脾強腎,而嫩黃瓜也含有大量維生素,所以對皮膚有一定的好處。
提醒:皮膚癢時不要使勁撓,撓破了容易感染。
3、頭發幹枯:蜜棗核桃羹
做法:蜜棗250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜棗去核,洗淨,瀝幹水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火炖煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
功效:核桃性甘溫,能入腎肝肺經,能潤腸通便,又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥,所以對頭發好處較多。
此外,其他堅果、魚類和粗糧對頭發也有很多好處。
提醒:盡量不用吹風機吹頭發,以免更幹。
4、咽喉幹腫:蜜梨膏
做法:取生梨,用榨汁機榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清熱去火、生津潤喉。
功效:蜂蜜甘平,入肺脾大腸經,能潤腸通便,補肺潤喉,又能解毒。梨甘微酸涼,入肺脾經,能治口渴咳嗽便秘。
所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。
5、鼻子出血:水果西米露
做法:西米洗淨後,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,将煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,将沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;将西米倒進牛奶中煮至開鍋;将煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁,即可。
功效:采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、猕猴桃、香蕉清解燥熱,加上西米和牛奶的補養脾胃,是秋季調理的好方法。
吃性冷的食物,如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
提醒:不要一次大量喝冷飲,以防傷腸胃。
秋天上火怎麼辦
秋燥當令 口幹、咽痛者增多
"秋燥"是一種季節病,因為秋季空氣濕度發散過快,容易使人體脫水,進而引發口幹、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔瘡等一系列"上火"症狀。"喝蜂蜜水都不管用。"到醫院就診的趙女士抱怨,這幾天,她的嗓子一直幹痛,想大聲說話或者扭一下脖子都能體會到咽痛。不僅如此,鼻腔也很幹燥,嘴唇也出現幹裂。
秋天的空氣濕度比較低也是原因之一,當空氣濕度低于40%時,人體就會出現幹燥的症狀,一些細菌傳播就比較快,容易出現呼吸道感染的各種症狀。
出現上火 不要盲目瀉火
"咽喉紅腫疼痛是上火的标志,可以适當地吃一些藥物瀉火,食用一些養陰的食物或中藥材。"專家說,"但是不要盲目瀉火,一些脾胃虛寒的人食入瀉火藥後會傷到胃。"
秋季進補不當也是導緻咽幹、咽痛等上火的原因之一。"初秋不是進補的季節,現在可以适當進補,但是進補不當會引起或加重上火症狀,秋天應該掌握清補、潤補的原則"。"秋燥"輕者可自行調理,專家建議,緩解秋季幹燥的症狀,首先要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿,多吃蘿蔔、蓮藕、荸荠、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能。"
秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥症狀。"還可以使用空氣加濕器,調節空氣濕度,減少幹燥。"專家說。
中草藥泡水幫你防燥去火
專家建議,在我們日常飲用的水中泡上一些中草藥,可以起到防燥去火的作用,例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗,都有養陰的作用,如果出現咽喉腫痛可以泡服二花。
秋天,人們會出現鼻燥、唇幹、咽痛等秋燥的症狀。專家提醒,如果總是眼幹難受、口幹舌燥,則要當心幹燥綜合征,這是一種常見的自身免疫性疾病,必須由醫生确診後予以治療。
專家強調,秋燥和幹燥綜合征還有區别。幹燥綜合征是一種常見的自身免疫缺陷性疾病,主要侵害外分泌腺,包括淚腺及唾液腺等,引起眼幹口燥。臨床上病人出現唾液及淚液分泌減少,表現為眼及口的幹燥。
幹燥綜合征是一種全身性疾病,一些髒器如呼吸道、消化道、腎髒、肌肉、關節、血管等均有可能累及,造成多種多樣的臨床表現。因唾液腺病變而出現的口幹、多發性齲齒、腮腺炎等症狀,稱為口幹燥症。
總結:上文推薦的這些去火食療方法,營養健康,對身體有保健功效,而且去火潤燥效果非常的好,是大家秋季養生不錯的選擇。如果你還在被上火苦苦折磨着,趕快試試以上這些秘方吧!
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