失眠對于現在的人群來說是一種普遍的現象，有的人是因為工作的壓力大，平時生活沒有規律導緻的，有的就是因為血虛引起的。壓力大生活不規律可以通過日常的生活調養來解決，而血虛呢？如果你是血虛，該用什麼方法來調養呢？下面小編就來為大家解釋一下血虛為什麼會導緻失眠。

　　一、為什麼血虛會導緻失眠

　　血虛的症狀最明顯的症狀就是面色發黃或蒼白，頭暈疲倦，心悸氣短，稍微運動下就會喘息不止，精神萎靡，更值得注意的是血虛還容易引發失眠。血虛還會産生其他的并發症如心肌缺血，心慌，心絞痛，以及其他器官功能下降。

　　血虛在女性身上出現較多。對于血虛的女性來說就很危險，因為女性在經期時會失血過多，如果平時不注意補血的話，那麼就會導緻失眠等身體不适症狀。如果血虛的人休息不夠，這樣隻會加重失眠跟血虛的病情。産生血虛的原因可能是因為失血過多，又或者是脾胃功能失常以及久病陰血虛耗等所緻。血虛的主要症狀表現是失眠、心悸、眩暈等。因此，血虛往往會導緻失眠。

　　二、引起血虛的原因

　　1、失血多

　　平時造成失血的因素非常的多，比如說外傷出血，經期出血等等。而明知失血過多，卻不吃食物來補血，體内氣血不足，就會導緻瘀血内阻，脈絡不通。如果脈絡不通，就會影響身體再出血，或則影響新血的産生，從而加重了氣虛的程度，影響了我們的睡眠。

　　2、飲食不節制

　　在我們日常的生活中，不能夠說每個人都暴飲暴食，但是大多數人會存在偏食挑食的情況。

　　還有就是我們現在工作忙碌，每天吃飯根本不會追求營養均衡，而是隻要能填飽肚子就可以。時間長了就會損傷脾胃。脾胃受到損傷的後果就是不能化生水谷精微。氣血如果來源不足，就會導緻血虛。

　　3、慢性消耗

　　什麼是慢性消耗呢？顧名思義，慢性消耗并不是一次性導緻血虛的，而是長時間累計下來的。比如說長時間的過度勞動不休息，不補身體。又比如大病剛愈，氣血兩虧等。就是小編所說的慢性消耗。

　　慢性消耗其實是很可怕的，我們都知道千裡之堤毀于蟻穴，如果平時不注意保養身體，以為年輕就可以過度消耗身體，現在出現失眠是小時，以後危及生命，就是想補也補不回來了。

　　三、食療補血

　　治療血虛除了要注意平時的休息，不要過度勞累外，最重要的一點是我們要多吃補血益氣的食物來調養身體，這樣血虛的人才會氣血充足，失眠症狀也會得到改善，那麼有哪些安神補血的食物呢？小編來為大家介紹一下。

　　1、龍眼

　　龍眼是我們平常都會吃的一種水果，因其價格平價近人，而且味道甘甜，是大衆喜愛的水果之一，可是你知道嗎？龍眼除了好吃以外還有養血安神的功能哦。這是因為龍眼裡含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素和礦物質。無論是直接吃還是泡酒喝都能夠起到補血安神的效果，尤其是治療神經衰弱有很好的效果。但有一點是要注意的，龍眼千萬不要吃多哦！吃多了容易上火。

　　2、紅棗

　　有句俗話說“一日三顆棗，青春永不老。”由此可知吃紅棗的效果。紅棗有非常好的補血效果，并且其味道甘甜，屬于溫性食物。吃了不但可以益氣，還可以養神。對于治療脾胃氣虛，血虛多夢的症狀有很好的效果。平時我們不但可以直接食用紅棗，而且可以用紅棗泡水喝，并且可以在紅棗水中加些蜂蜜，在女性經期間食用，可以改善經期失血引起的面色蒼白，手腳冰冷等症狀。

　　3、葡萄

　　葡糖在夏季是非常常見的水果，那你何曾想到，葡萄還有補血的功效。在中醫上，葡萄被當做是補血，舒筋活絡之物。要知道葡萄中含有能輔助睡眠的褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質與睡眠有着密切的關系，天可以幫助調節睡眠，使不正常的睡眠質量得到改善。

　　4、枸杞

　　說道枸杞，我們的第一映像便是枸杞可以明目，但是你知道嗎？枸杞還有安神的作用哦！枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等物質。中醫認為，枸杞具有補腎益精、補血安神的作用。所以平時多喝枸杞茶不僅明目，還能安神補血。

　　結語：如如果你正在被失眠所困擾，那麼除了是工作壓力外，你就要考慮到你是不是血虛。血虛不可怕，可怕的是你明知道自己血虛還不注意調養。所以要想擁有好身體，離不開自己的精心呵護。

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