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喝什麼粥能讓白發變黑呢

美食更新时间:2025-02-01 19:57:33

　　現在很多小孩子都會出現長白頭的症狀，這主要是跟體内缺乏黑色素是有關系的，我們可以适當的吃一些促進黑色素合成的食物，比如黑芝麻粥、姜絲排骨粥以及蓮子粥等，對于這些粥類我們在生活可以去了解它的做法。下面就讓我們一起來看一下這三種粥類的制作方法吧。

　　材料：黑糯米250克、黑芝麻80克、白糖适量。

　　黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是最佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞内衰物質“遊離基”的積累，起抗衰老和延年益壽作用。

　　姜絲排骨粥

　　材料：大米1杯、排骨250克、球形生菜葉2片、香蔥适量、姜絲适量、黃酒1湯匙、生抽1湯匙、油1湯匙、鹽1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙

　　做法：

　　1、将米輕輕搓洗，不必洗太多次。

　　2、拌入油和鹽将米腌半個小時，排骨用姜絲生抽和黃酒腌半小時。

　　3、将腌好的米，放入電飯鍋用煲粥功能煮1小時，球形生菜切絲備用。

　　蓮子粥

　　材料：粳米100克，蓮子20克

　　做法：

　　1、将嫩蓮子發漲後，在水中用刷擦去表層，抽去蓮心，沖洗幹淨後放入鍋内，加清水在火上煮爛熟，備用。

　　2、将粳米淘洗幹淨，放入鍋中，加清水煮成薄粥，粥熟後摻入蓮子，攪勻，趁熱服用。

　　第三種情況是後腦勺易生白發。這多半由于腎氣不足，應多吃補腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏。恰好這是秋冬溫補的好時機，羊肉可适當多吃。

　　對于上面對喝蓮子粥以及姜絲排骨粥等粥類是能夠讓白發變黑的介紹，相信你們應該都知道這三種食物的營養價值了吧。我們在生活中想要讓頭發變黑，我們就需要注重營養物質的補充，并且多吃一些生姜以及黑芝麻等促進生發的食物。

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