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怎樣不讓自己駝背呢

健康更新时间:2024-12-12 12:00:28

　　駝背是一件很讓人苦惱的事情，不僅看起來很沒有氣質，還會影響到人的健康，經常彎腰駝背的人頸椎發生病變的可能要比其他人大很多，但是有的人平時就是沒辦法注意自己的坐姿，長時間的低着頭看書就導緻了駝背，怎樣不讓自己駝背呢？下面我們一起來看看這個問題吧。

　　一：注意坐姿

　　當我們坐下來的時候，我們一定要挺起腰杆，最好不要斜坐在凳子上，有時候，我們不經意間的行為，很容易對我們以後的生活産生很大的影響，因此，坐凳子時，一定要腰杆挺直。

　　二：心裡要有預防駝背的意識

　　當我們辦公的時候，比如寫字，我們很容易低着頭，實際，低着頭是可以的，但我們一定不要低頭低的過低，如果時間久了，那麼，肯定對我們的駝背産生大的影響。

　　三：枕頭不要弄太高

　　當我們睡覺的時候，我們喜歡下面是軟的東西，同時也喜歡睡覺的時候，頭擡得很大，殊不知，這是很不明智的舉動，很容易造成駝背，因此，睡覺下面不要太軟，頭不要太高。

　　四：走路要擡起頭

　　當我們走路的時候，我們不要低着頭，我們最好要昂起頭，但不是看天啊，同時，這樣也能夠給人一種霸氣的感覺。

　　其實，要讓自己不變成駝背還是比較簡單的，隻需要在日常的生活當中養成上述的良好習慣就可以了，如果有條件的話還可以到醫院去拍一個x光，看看自己的頸椎是不是發生了歪曲，有沒有駝背的可能，如果有的話要及時的糾正治療。

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