長期喝茶對身體的好處和壞處-tft每日頭條

長期喝茶對身體的好處和壞處

健康更新时间:2025-02-09 03:10:43

對中國人來說，盡管不同地方的人喝茶的品種不同，卻都是生活中再平常不過的一件事情了。一個人喝茶，除了解渴和休閑，還可以提神醒腦、提高工作和學習效率；幾個人聚在一起喝茶，除了交流與溝通，也是一件很有品味的一件事情。除了某些“代茶飲”，很少有人将喝茶與健康問題聯系在一起，盡管茶的确是一種健康飲品。

長期喝茶對身體的好處和壞處（常喝茶對身體有哪些好處）1

最近，在《美國心髒協會雜志（JAHA）》上發表的一篇研究文章稱，經過分析了8萬餘名中國人血液中的高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C指标），發現經常喝茶的人HDL-C在總膽固醇中占比較高。HDL-C一直被認為是“好膽固醇”，可以對抗動脈粥樣硬化的形成，對心血管系統具有保護作用。

長期喝茶對身體的好處和壞處（常喝茶對身體有哪些好處）2

醫學界關于喝茶對身體健康的影響，一直有着很大興趣，也做了不少的研究。在這裡我們不妨舉幾個最近的例子：

喝茶能夠保護心髒健康

這是美國約翰霍普金斯醫院開展的一項研究，他們把六千多名受試者分為5組：不喝茶、每天喝茶少于1杯、每天喝茶2-3杯和每天喝茶超過4杯。通過11年的随訪發現：隻要有喝茶的習慣，動脈粥樣硬化的進展和嚴重不良心血管病（心梗、卒中、心絞痛等引起的心髒驟停）的發生率都會有所下降，風險下降的程度以每天2-3杯茶的最佳。

喝茶可以保護口腔牙齒健康

這是一項來自國内的研究成果。研究發現，随着每天喝茶量的增加與飲茶年限的延長，人們罹患牙龈癌的風險在逐漸降低。該研究還發現，不吸煙者在這方面受到的益處更多，喝茶可以保護我們的口腔牙齒健康。

喝茶有助于保護肝髒健康

這是發表在《肝髒病學（Journal of Hepatology）》雜志上的一項新研究成果。研究發現，無論是否存在脂肪肝的問題，隻要每天喝三杯茶，都可以對預防肝纖維化起到一定的幫助。盡管如此，少喝酒和預防肥胖的效果還是比喝茶要更好一點。

長期喝茶對身體的好處和壞處（常喝茶對身體有哪些好處）3

盡管茶是大衆飲品，但也不是所有人都可以喝的。以下幾類人是不能喝茶的：

1、慢性腎病4-5期的患者

這些患者往往存在嚴重的缺鐵性貧血問題，喝茶會妨礙鐵分子的吸收，加重貧血的程度；

2、失眠者

茶葉中的咖啡因具有神經興奮作用，失眠者在臨睡8小時内是不能喝茶的；

3、胃潰瘍患者

茶葉中的咖啡因還會刺激胃酸的分泌，影響潰瘍的愈合；

4、心率失常患者

濃茶對我們心血管系統和神經系統都具有“興奮”作用，會加重心率失常的病情；

5、泌尿系結石患者

茶葉中的草酸會增加結石的數量和體積，患有結石症的人最好不要喝茶；

6、習慣性便秘患者

茶葉中的鞣酸具有收斂作用，可導緻腸道蠕動減慢，加重便秘症狀。

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