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如何泡腳才是正确方法

健康更新时间:2024-12-31 04:19:05

在南方人為降了點小溫而歡欣鼓舞的時候，北方人已經在被窩裡瑟瑟發抖有一段時日。10度以下的氣溫，天天洗澡有些勉強，于是人們用泡腳來替代。

泡腳這件事很養生，這不可否認。但如果泡腳時間和方法沒選好，對健康未必隻有益處。泡腳有哪些講究？中山大學孫逸仙紀念醫院給出了詳細解答。

泡腳有哪些講究？

泡腳，不同的人，不同的時間，不同的「材料」，泡出來的結果可能截然相反。

關于泡腳，你有必要了解這5件事。

1、吃飽喝足别泡腳

老友相聚，吃飽喝足之後，許多人還會相約去足浴城泡腳放松。這聽起來好像很惬意，實則對健康是有傷害的。

如何泡腳才是正确方法（寒冬如何泡腳才最暖最健康）1

飯後身體的重心在于消化和吸收食物，此時用高溫泡腳會影響消化。

兒童：兒童正處于生長發育期，身體各項機能尚不健全，長期用熱水給兒童泡腳，不利于神經、血管、足部的健康發育。兒童最好用溫水洗腳，不要泡太長時間。

心腦血管病、糖尿病患者以及老年人：腳在高溫的水裡泡太長時間，容易導緻頭暈、頭痛、心慌乏力等不良症狀，老人家以及上述疾病患者恐難以承受。

如果發生不良症狀，請立即停止泡腳，在床上躺着休息一會兒。

3、泡腳水溫不宜太高

洗澡不能用太燙的水，泡腳也是一樣。

冬季泡腳水溫太高，容易發生燙傷。

如果是夏季泡腳，有的人因為太熱會選擇開空調，身體受熱之後又遇冷，可能導緻感冒，誘發風濕。

4、泡腳時别太用力搓

雖然腳上死皮是會比身體其他部位多一些，但雙足總歸是嬌嫩的，不要太用力搓擦。

如何泡腳才是正确方法（寒冬如何泡腳才最暖最健康）2

否則如果搓傷，就有引發細菌感染的風險。

5、痛經女性慎選泡腳藥

民間某些「偏方」可能鼓吹某些中藥泡腳有利緩解痛經，但這是非常危險的行為。

女性痛經的原因很複雜，在不清楚具體原因的情況下擅自用中藥泡腳，有時候非但不能緩解痛經，還可能加重症狀。

建議各位痛經女性先咨詢醫生，辨明自身痛經的真正原因，并遵醫囑對症下藥。

當然，處于月經期的女性可以用溫水或生姜水泡腳，具有一定的保健作用，不過水溫記得要控制在40℃左右。

指導專家：中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科副主任黃啟輝

參考資料：中山大學孫逸仙紀念醫院-吃飽喝足别泡腳

如何泡腳才是正确方法（寒冬如何泡腳才最暖最健康）3

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