2021年3月1日，中國科學院心理研究所發布2020版“心理健康藍皮書”——《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》，涵蓋了2019-2020年我國國民心理健康的現狀、各類群體的特征、國民對心理健康服務的需求、目前存在的主要障礙，以及心理健康素養研究的核心成果。

↑《中國國民心理健康發展報告（2019~2020）》。

其中，《2009年和2020年青少年心理健康狀況的年際演變》顯示，10餘年間青少年心理健康狀況穩中有降，抑郁檢出率與10餘年前相比保持平穩，但睡眠不足現象日趨嚴重。

抑郁檢出率與10餘年前相當

24.6%的青少年抑郁，重度抑郁為7.4%

根據《報告》，2020年，青少年抑郁檢出率為24.6%。其中，輕度抑郁檢出率為17.2%，高出2009年0.4個百分點；重度抑郁為7.4%，與2009年保持一緻；其中，女生抑郁高于男生，非獨生子女高于獨生子女。

女生有抑郁傾向的比例為18.9%，高出男生3.1個百分點，重度抑郁的比例為9%，高出男生3.2個百分點。

非獨生子女青少年有抑郁傾向的比例為17.3%，與獨生子女相當；重度抑郁的比例為7.7%，高出獨生子女1.4個百分點。

同時，抑郁随着年級升高而升高，1成多高中生重度抑郁。

随着年級增長，抑郁檢出率呈現上升趨勢。小學階段抑郁檢出率為1成左右，其中重度抑郁檢出率約為1.9-3.3%，初中階段抑郁檢出率約為3成，重度抑郁檢出率為7.6-8.6%。高中階段抑郁檢出率接近4成，其中重度抑郁檢出率為10.9-12.5%。

↑各樣本抑郁檢出率（%）。

↑抑郁檢出率的人群差異。

各個學段青少年

睡眠時長均呈下降趨勢

根據《報告》，分學段的分析發現小學生平均睡眠時長為8.7個小時，初中生為7.6個小時，高中生為7.2個小時。

《健康中國行動（2019-2030）》中倡導小學生、初中生和高中生每天睡眠時間不少于10、9和8個小時。然而本次研究發現，95.5%的小學生睡眠不足10小時，90.8%的初中生睡眠不足9小時，84.1%的高中生睡眠不足8小時。

相比2009年，各個學段青少年睡眠時長均呈現下降趨勢，小學和初中階段上學日平均睡眠時長減少約40分鐘，高中階段減少約10-20分鐘。

小學生周末平均睡眠時長減少10-20分鐘，初一、初二年級減少約20分鐘，初三以及高中階段下滑更為嚴重，減少40-60分鐘。即，初三以及高中學生周末補覺機會也在減少。

↑睡眠時長随年級變化趨勢的年際比較。

本次調研發現，人際關系、生活習慣和個人心理素養水平是心理健康的保護因素，表現為人際關系越好，飲食習慣越健康，運動頻率越高，心理彈性越大，青少年抑郁水平越低，睡眠質量越高。

《報告》建議青少年以吃好、睡好、運動好為目标，全面培養健康的生活習慣，同時也号召學校、家庭、社區、網絡相結合，全面提升青少年的心理健康狀況。

紅星新聞記者 于遵素 實習生 楊雪姣 整理 圖據中國科學院心理研究所微信公衆号

編輯 彭疆

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