我們無論出門坐車還是室内坐辦公室都喜歡翹着二郎腿，覺得兩條腿搭在一起會很舒服，我們還在地鐵上看到很多人都喜歡在坐着的時候跷着二郎腿，認為這樣做身體會非常的舒适，但殊不知長期跷二郎腿會給身體帶來很大的危害。你知道跷二郎腿的危害嗎？下面就和作文庫知識百科一起來看看跷二郎腿的危害有哪些吧。

　　跷二郎腿的危害有哪些？

　　1、可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞

　　說的跷二郎腿的危害的時候，專業的醫師在接受記者采訪時說，跷二郎腿時被墊壓的膝蓋受到壓迫，易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動的話，是很容易麻木的，而且長時間的血液循環再受阻，很有可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

　　“特别是患糖尿病、高血壓、心髒病的老人，長時間跷二郎腿會使得病情加重。”醫師也建議：感到兩腿肌肉麻木或者酸痛時，應該立即将其放平，再用雙手反複揉搓或拍打，來緩解疲勞，盡快恢複身體血液通暢。

　　2、影響男性生殖健康

　　“養成跷二郎腿的習慣，會對生殖健康很不利。”跷二郎腿時兩腿通常會夾得過緊，使得大腿内側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說這種高溫會損傷精子，長期如此可能影響生育。

　　為此專家建議：跷二郎腿最好别超過10分鐘，而且兩腿切忌交叉過緊，如果感覺自己大腿内側有汗漬滲出，最好是在通風處走一會兒，使盡快散熱。“另外要注意的是坐公車時，若遇到急刹車，交叉的兩腿是來不及放平的，這樣很容易導緻骨關節肌肉受損脫臼。”

　　3、導緻脊椎變形，從而引起下背疼

　　除了上面兩個壞處，跷二郎腿的危害還可緻脊椎變形。人體正常脊椎從側面看應該呈“S”形，而跷二郎腿時易彎腰駝背，久而久之脊椎便形成“C”字形，會造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。

　　4、出現骨骼病變或肌肉勞損

　　跷二郎腿時骨盆和髋關節由于長期受壓，容易酸疼，時間長了就可能出現骨骼病變或肌肉勞損。若感到腰酸、背疼時，可以适當做兩分鐘伸展或者擴胸運動，或左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。

　　既然跷二郎腿的危害這麼多，所以長期坐着的人，最好保持正确的坐姿，盡量少把腿跷起來哦。如果一時改不過來的話，跷腿的時間也不要過長，幾分鐘便應變換一種坐姿，或一小時後站起來活動一下筋骨。

　　跷二郎腿會引發哪些疾病？

　　1、下背痛

　　對于長期久坐的上班女性朋友來說，下背痛可能是最多見的一種疾病，造成下背痛的直接原因大多是脊椎變形所緻的。正常脊椎從側面看應該呈“S”形，而腰椎過于前凸或後彎，都會使得脊椎神經受到壓迫而疼痛。

　　許多患下背痛的女性，發現她們都有跷二郎腿的習慣。由于跷二郎腿坐着的時候容易彎腰駝背，會造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往勢必壓迫脊椎神經，引起下背痛。

　　2、肌肉勞損

　　跷二郎腿時骨盆和髋關節由于長期受壓，很容易酸疼，時間長了就可能出現骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼時靠在椅子上休息一會兒。

　　3、靜脈曲張

　　跷二郎腿還會妨礙腿部血液循環，進而造成腿部靜脈曲張。靜脈曲張是一種因靜脈長期處于擴張狀态，從而導緻的慢性病，以腿部最為多見，嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病。

　　如何避免跷二郎腿？

　　如果因工作的需要确實需要坐着，那也要選擇正确坐姿。正确的坐姿應該是選擇有椅背的椅子，保持屁股貼緊椅背，腰後擺個一個椅墊，至少能讓腰椎有個可以支撐的東西，時刻提醒自己兩腿不要交疊。最忌諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣，而脊椎向後仰着，這樣做其實對脊椎的損傷是很大的。

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　　看了上面的内容，想必大家應該對跷二郎腿的危害都有了一定的了解，對于長期跷二郎腿會引發的疾病也有了一定的認識。因此我們在生活中一定要保持良好的習慣和坐姿，隻有這樣才能夠有一個健康的身體哦。

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