吃什麼可以去黑眼圈你們都了解嗎？說起黑眼圈，人們總能聯想到濃濃的熊貓眼，實在是很影響形象。其實生說中能夠去除黑眼圈的食物有很多，有黑眼圈的不妨去試試。想知道怎樣去除黑眼圈以及黑眼圈的形成原因嗎？那就一起來看看吧。

　　選擇正确的食物，不僅能夠去除黑眼圈，還能夠美容護膚，下面就來說一說吃什麼可以去黑眼圈。

　　吃什麼可以去黑眼圈

　　雞蛋

　　由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

　　但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。

　　有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。

　　此外，瘦肉、禽蛋、水産等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　芝麻

　　芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

　　既能使秀發烏黑靓麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人将芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　胡蘿蔔

　　除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。

　　此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝髒、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　海帶

　　由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充适量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。

　　而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　綠茶

　　經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

　　綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一緻公認最有效的抗自由基因子。

　　多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　消除黑眼圈湯方

　　黑木耳滾豬肝湯

　　材料

　　黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許。

　　做法

　　(1)先将黑木耳用清水透發，洗幹淨，備用。

　　(2)豬肝、生姜、紅棗分别用水洗幹淨。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核，備用。

　　(3)加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滾，然後放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調味，飲用。

　　功效

　　(1)有補益血氣，活血祛瘀的作用。

　　(2)中醫認為如果過度疲勞，夜眠不酣，就會容易出現肝失疏洩，脾運不力，氣滞血瘀的症狀，眼睛周圍會出現黑暈，經常适當飲用此湯，有助幹預防以上的症狀出現。

　　(3)如果婦女氣滞血瘀，月經不調，經期腹痛，黑眼圈，臉上出現黃褐斑，都可以用此湯作食療。

　　(4)此湯性質平和，男女老少皆适宜。

　　蘋果炖魚

　　原料

　　蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克。

　　調料

　　鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。

　　做法

　　1.蘋果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草魚殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗幹淨，生姜去皮切片。

　　2.燒鍋下油，放入姜片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火炖。

　　3.待炖湯稍白，加入蘋果瓣，調入鹽、味精、胡椒粉，再炖20分鐘即可出鍋食用。

　　功效

　　補心養氣、補腎益肝，對因體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。

　　結語：以上就是作文庫知識百科為您介紹的吃什麼可以去黑眼圈，你們都了解了吧。這對于不明白吃什麼能夠去除黑眼圈的人來說，真的是極好的。看了上面說的怎樣去除黑眼圈以及黑眼圈的形成原因，感興趣的可以多吃些，看看效果如何。

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