早上起床腿抽筋怎麼辦呢？-tft每日頭條

早上起床腿抽筋怎麼辦呢？

健康更新时间:2024-07-20 09:27:12

　　不知道在生活中你有沒有經曆過早上起床腿抽筋的現象呢？如果早上起床腿抽筋的話你肯定會覺得非常的難受，且抽筋還會對你的走路姿勢有影響，所以你一定要知道一些調理方法，這樣才能夠讓你及時地對腿抽筋的現象進行調整，也能夠不耽誤你的時間，畢竟對于很多年輕人來說早上還是比較趕的。

　　小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，這是民間的叫法，醫學上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因為腿肚子腓腸肌痙孿而導緻腿部抽筋，并随之産生劇痛，都是因為腓腸肌過度疲勞，或者掌管恢複疲勞作用的肝髒功能降低所緻。

　　調理方法：

　　一：改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍着劇痛、，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。

　　旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。

　　要領是将足向外側一扳，緊跟着折向大腿方向并旋轉一周，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。

　　二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節内側的國窩兩邊(或膝窩下邊)，有一個地方是腓腸肌頭的附着點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面。

　　小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失;

　　如果遇到腿抽筋的現象的話一定要第一時間作出調理，這樣才能讓你的腿不會一直疼下去，不然很有可能會疼好幾天，相信你也經曆過這樣的事情，平時一定要注意不可以讓腿着涼，因為腿部着涼的話就會引起抽筋，所以平時吹空調或者是吹電風扇一定要保護好腿部肌肉。

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