人體在任何時候都會出現異樣的狀況，而有些狀況的出現對身體健康沒多大影響，反而是那些常見的現象卻危害自身。晚上在睡覺時，人們總會出現很多情況，如打呼、突然抽搐、胸悶、口渴、腿抽筋等，這些看似較為正常的晚間現象，其實暗示自己的健康已經受到疾病的威脅。所以，不能再忽視這些現象了。

　　做夢

　　多數人在睡覺的時候會出現做夢的現象，夢其實是大腦沒有完全進入休息的狀态中，如果做噩夢那就很有可能會對身體有較大的影響。壓力的增大是使自身出現噩夢的主要原因，此外抗抑郁藥和β受體阻滞劑等藥物也會影響自然睡眠周期。這時最好适當緩解壓力，并及時找醫生調整用藥。

　　頭暈

　　有些人睡覺睡到一半就會突然的驚喜，既不是噩夢的驚醒，也不是别人吓唬的驚醒。夜間驚醒後感覺頭暈目眩，感覺房子天花闆都在轉，可能患上眩暈症。患者多為50歲以上女性，其病因是炎症或感染導緻的内耳碳酸鈣晶體脫落，耳内平衡系統紊亂并向大腦發送混亂信息，進而導緻眩暈。

　　出現驚醒的現象，這很有可能是自身的睡姿問題，隻要适當的調整睡覺的姿勢就可以解決這種問題。小編建議采取仰卧睡姿，枕頭墊高，有助穩定頭部，防止眩暈，嚴重時應去醫院做耳石複位。

　　定時頭痛

　　生活節奏的加快以及工作上的壓力，這易使人出現頭痛的症狀，關鍵有的人會出現夜間定時性的頭痛。定時頭痛症多見于中年人群，每晚頭痛定時發作，通常為淩晨1-3點。叢集性頭痛也會定時發作，出現一側眼部後側跳痛。白天喝水不足也會導緻夜間頭痛。醒來後下巴鈍痛可能是夜間磨牙所緻。夜間磨牙還可能導緻耳朵痛和頭痛。小編建議頭痛患者要去醫院就診，夜間磨牙患者睡覺最好戴護齒套。

　　哮喘

　　在夜間熟睡時，經常會出現呼吸困難的現象，對于患有特殊疾病的人群跟要注意，尤其是患有哮喘或心髒病。喘在夜間發作時會把熟睡的患者憋醒。當患者躺下時，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導緻呼吸不暢。如果入睡後兩個小時就被憋醒，可能是心髒病甚至心衰的信号。小編建議出現這種情況，應積極就醫。

　　咳嗽

　　傷風感冒會經常出現咳嗽的症狀，但有些人身體明明很健康，一旦到了晚間就會出現咳嗽的現象，這很有可能是胃酸反流造成的。夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因是胃酸反流刺激食管所緻，吃完飯就躺下很容易發生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多，腹部壓力過大，尤其容易導緻胃酸反流。小編建議睡前最好别吃東西，特别是油膩食物。另外，擡高枕頭也有助于防止胃酸反流。

　　腿部抽筋

　　當自身缺乏某種元素的時候，身體會出現相應症狀，而缺乏鈣元素則會出現抽筋的現象。如果晚上睡覺時經常出現腿部抽筋這不單單隻是元素的缺乏，很有可能是下肢循環差。夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括為三點，其一是血液循環系統問題，外周血管疾病以及血脂過高導緻血栓形成及血管部分受阻。其二是懷孕或運動過量所緻。其三是服用他汀類降脂藥等某些藥物。

　　對于以上的幾種情況一定要注意，不要将腿部抽筋的問題總是歸結于某種元素的缺失。出現腿部抽筋，小編建議睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等，都有助于緩解夜間腿部痙攣問題。

　　出汗

　　多數人在晚上睡覺的時候經常會出現出汗的現象，這不單單隻是因為環境因素所引起，很有可能是因為體内激素紊亂。另外人們常認為睡前小酌可以助眠，然而酒精會使皮膚血管擴張，容易導緻夜間出汗。此外，女性經前、經期或絕經後雌激素水平下降，也會導緻夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素偏低。雄激素在控制體溫方面發揮着重要作用。小編建議睡前少喝酒，在醫生的指導下補充激素。

　　結語：睡覺時每個人都會出現較為常見的現象，但這些症狀卻總被人們忽視，以至于身體受到疾病的威脅。以上的幾種晚間現象人們應該重視一下，如果自身出現了這些狀況，可以及時做相應措施，以免病情加重。

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